1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 Ay içersindeki gelişimim sizlerce merak ettiğim için koydum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve CruelKing tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa
    calflarımda en az ust vucudum gibi iyi güzel bir şekilde bacakta calısıyorum emin olabilirsin.
     
  2. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    5 ay için güzel bir vücut tebrikler.
     
  3. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet öyle diyosan.Zaten fotoda çok belli belirsiz görünüyor ama bacak pozu çekmediğin için bi çok kişi gibi sadece üst vücut çalışıyosun sandım ve ilk başta yazını okumadan sadece resimlere bakarak yorum yapmıştım 5 ay içerisindeki performansın gerçekten etkileyici.
     
  4. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa
    Sırttan pek anlamıyorum 4 tane cekildim hangisini koysam diye kararsızken 4 unude koydum kas için çekildi shopsuzlar ve dagınık zaten tum ortam saç baş felan :) youmlarınıza açığım sırt hakkında yorumlara ihtiyacım var.

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:48 ----------

    [​IMG]
    6 Ay boyunca kullandıgım bunlar bitenler var multivitamin gluatimine nox l-carnit. hardline whey bitti biproda bitmeyye yakın .
    Beslenme yede çok dikkat ediyorum değişmeyen birşey o. Dipnot : Resimde 2 tane b paketi koydum birinin içinde calsym & mag hapları var.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  5. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Oradaki çocuk kardeşin galiba korkmuş görünüyo kaçıyo falan:D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:16 ----------

    Ow bi şey daha 6 ay boyunca sadece bunlarımı kullandın.Öyleyse beslenmen bayağı iyi olmalı.
     
  6. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa
    Sırt nasıl gorunuyor ? Bu evrede idealin altında yada üstünde mi?
     
  7. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hareketler çeşitli değilse sırt hareketlerini çeşitlendir ama bence iyi görünüyor ön tarafla deengeli gidiyor gibi. Arkadan bu verdiğin pozda göremediğim şey trapezin çok belirgin olmaması galiba trapez için daha yüksek ağırlıklar denesen iyi olur.
     
  8. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    gayet başarılı bir 5 ay geçirmişsin tebrikler bu arada salonunuz çok güzel gözüküyor.
     
  9. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hacim olarak iyi ama ,estetik açıdan çok kötü
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben halen eski fotolarını merak ediyorum
    sırt 5 ay için iyi durumda
    deadlift eksik gibi duruyo
     
  11. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa


    kesinlikle omzumda bir çatlak var calf çalışırken sakatlanmam sonucu sırt hareketlerinde biraz korkar haldeyim değer veriyorum yorumlarına şimdi bakıyorum eski fotagraflarımdan :)
    [​IMG]
    Kapalı ancak yüz ve gügusden belli sanırım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:30 ----------

    baştan sagma çektiğim için sanırım dikkat edeceğim zamanla daha iyi olacaktır
     
    Son düzenleme: 2 Eylül 2012
  12. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler cidden süper transformation.
     
  13. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler
    5 değil 10 ay desen biile bence güzel olmuş
    azmin için tebrikler
     
  14. hrnbolat
    Offline

    hrnbolat Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kaptan ilaç olarak ne kullanıyorsun
     
  15. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa
    orda suplement desteklerininde fotagrafı var dikkatli incelerseniz görebilirsiniz.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:11 ----------

    Teşekkür ederim iyi yorumunuza sizce nasıl devam ettirmeliyim artık ?
     
  16. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Aynı şekilde daha çok zorlayarak daha çeşitli şeyler deneyerek devam et.Mesela ilk sayfalarda alt göğüsünün gelişmediğinden söz ediyorlardı.Yada dediğim gibi trapez daha yüksek ağırlıklarla Shrug yapmak gibi daha çeşitli omuz hareketleri uygulamak gibi.Çok hızlı kilo vermişsin zaten bu kaybın devam etmesin artık.Yağ oranını azaltmaya çalış sadece yani daha iyi olmak için daha sıkı çalışıp beslenmekten hiç basetmiyorum heralde biliyosun ama bence bu vücut iyi bunu koruyacam diyosan artık çok fazla ağırlık artırma aynı çalışma temposuyla devam ama tabii yediğin için aynı tempoyla da çalışsan gelişimin devam eder.Yaz tam bitmeden biraz daha define ol sonra biraz bulk yaparsın kış boyuncadumbelllls
     
    Son düzenleme: 3 Eylül 2012
    CruelKing bunu beğendi.
  17. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa

    Hergün daha agır girmeye calısıyorum benimde mantıgım bu sekil dediklerini dikkate alacagım :)
     

Sayfayı Paylaş