5 Ay içersindeki gelişimim sizlerce merak ettiğim için koydum

5 aylık toplam bir geçmişim var fitnesda.4. ay sonunda calf calısırken boynumu catlatmıstım 7 hafta dinlendim forumdada paylaşmıştım. yeni yeni başladım 2. haftam 4.5 ci ayım yani
spor yapmazken de dikkat ettim ve yürüyüşlerle süsledim günlerimi çünkü çok seviyorum bu sporu .
ilk başladıdığım günden bugune kadar hala cardio yapıyorum pek kütle değil,yag yakacak antremanlarda bulundum 7 ay suresince 104 kilodan 85.5 e kadar düştüm ve de kas kazandığımı düşününce çok karlı çıktığımı düşünüyorum . salonda gelişimimin iyi oldugu , hocama göre ağır kütle çalışmadan bu kadar vücüt elde ettiğim için çok güzel olduğu söyleniyor birde sizlerden gelecek cevapları merak ettim. dumbelllls

Not: Tam vücüt resimleri değil tabi ama bir dahaki çalışmamdan sonra yenilerini koyacağım,bir ön fikir almak istedim sadece boy 183 kilo 85-87 arası oynuyor yaş 19.





Kalktım Bir Koşu Çektim Geldim

 

tam anlamadım ama vucudun gayet güzel
buradaki bir çok kişinin hedefledigi vucut tipinden

 

vucut temel olarak ıyı ama alt gogus bıraz calısmanı tavsıye edıyrm
birde sırt pozlarında koysan fena olmaz

 

evet sırt pozunu beklıyoruz

 

Bugun yenilerini ekleyeceğim fark varmı bende merak ediyorum çunku agılık programına geçişi bu konudann sonra yasamıstım

Kilo:84-86 arası oynuyor o artık

 

Gelişim ?

 

Kollar ile göğüsler güzel duruyor ,

Şu biceps'de ki damar bende neden çıkmıyor Allah'ım a32

 

Nox kullandıgımdan tahminim o yada yag oranım fazlasıyla azaldıgından üst bacaktadada zaman zaman beliriyor ki hayatım boyunca görmediğim şeylerdi

 

Masallah eger o kadar kilodan dusup bu formu yakaladiysan ciddi anlamda yatkinligin var. Tebrik ederim.

 

cok iyi cidden ozellikle karin ve gogus bolgen iyi gebetigin guzel yani 5 ayda daha ne olsun hedef ne peki daha iyi olabilirsin

 

Kalan yağları da yakmak daha sert bir vucut egerki spor aktivitem olmaz ise okulda bb yolunda gideceğim

 

ben mi yanlış anladım yoksa ?
birkaç ayda okadar kilolu iken şimdi kilo yağ vs gitmiş kaslı bi adam gelmiş
?
bikaç ay önceki yani bodye başlamadan önceki fotolarınıda gönderebilirmisin?

 

evet aynen dediğiniz(6.AY) gibi çok eski resimler bulamasam bile 2.3. ay dönemimden bulabilirim bu bile yeterli fark için en kısa zamanda ekliyorum

 

önce sonra diye koysaydın farkı görürdük daha iyi olurdu verdiğin kiloya bakınca güzel gelişmişin başarılar

 

kilonu hiç çaktırmıyorsun 85 kilosun ama gram yağ yok ayrıca benden bir yaş büyüksün ama 25 yaşındaki gibi gözüküyorsun

 

Başarılı vücut tebrik ederim.

 

Yağ var var. Yaşımda 19 hep büyük gösterdiğim söylenirdi zaten

 

5 aya göre güzel gelişim peki hocam supplement vs kullandınızmı bu 5 ay içerisinde

 

burak özçivite benziyosun

 

Üst vücut için tebrik ediyorum ama sanki pek bacak çalışmıyomuşsun gibi. Yani çok belirgin bi foto yok ama eğer çalışmıyosan bence hemen başla çünkü bacağın üst bölgeye bile etkisi var.