5.Ay Ektomorf [SS'li]

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve ataberk.sevil tarafından 7 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ataberk.sevil
    Offline

    ataberk.sevil Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıç :confused::D:D:D
    [​IMG]


    2.5 ay
    [​IMG]

    5.ay
    [​IMG]
    Gelişim iyimi 50 kilodan 56 kiloya çıktım düzensiz gittim ve 1 ay parmağıma dumbell düşmesi sonucu tırnağım çekildi gidemedim
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Kilo al koçum beslenmene dikkat et ama yinede iyi devam et daha iyi olacaksin.
    Bu arada fenerliymissin sevdim seni. (Y)

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. ataberk.sevil
    Offline

    ataberk.sevil Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah ustam . Cansın
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Geçmiş olsun geçirdiğiniz kaza için öncelikle kg almalısınız en önemli unsur şu an için bu yaklaşık olarak 10 ay ya da 1 yıl sonra eğer düzenli bir program oluşturup gelişim sağlamış olur ve kaslar öncesi ve sonrası için kendinizi daha iyi mutlu hissedeceksiniz protein ve egzersiz başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş