5. Ay antrenman programım önerileriniz çok önemli

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Trabzonum61 tarafından 15 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    5. Ayım arkadaşlar son sürat devam böyle bi program yaptık her set ağırlık arttırıyorum 10-10-8-8 gibi harekete göre değişiyor Maximum :) öneriniz vs benim için önemli iyi günler :) boy 1.80 kilo 75 kas kütlesi için devam
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      101 KB
      Görüntüleme:
      51
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      91,2 KB
      Görüntüleme:
      41
  2. ..AlpArslan..
    Offline

    ..AlpArslan.. Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Halat dediginz makinede halatla push down?

    LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. ..AlpArslan..
    Offline

    ..AlpArslan.. Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Omuzdada bu kdr press fazla degilmi

    LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Evet
    hocam halatla yana doğru açıyorsun push downun bi değişi :)
     

Sayfayı Paylaş