5 ay 5 GÜN - Yaş 18

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Emir16_ tarafından 25 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Bu fotoğraflara göre 5 ay uzun bir süre mi?

Anketin kapanma tarihi 25 Mart 2016.
  1. EVET

    42,9%
  2. GAYET İDEAL

    57,1%
  3. KISA BİLE

    7,1%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emir16_
    Offline

    Emir16_ Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hicbir hoca yardimi dokunmadi. Antreman beslenme vs kendim arastirip okuyup izleyerek edindigim bilgilerle bu noktaya gelmis bulunmaktayim

    İlk 4 ay sirayla :
    http://www.hizliresimyukle.com/image/1nc

    5.ay :
    http://www.hizliresimyukle.com/image/1n7

    http://www.hizliresimyukle.com/image/1nF

    http://www.hizliresimyukle.com/image/oMn

    http://www.hizliresimyukle.com/image/oMy

    Yaza kadar uyeligim var sonrasinda Allah buyuk:) Şuan 5 ay 20.günüm. Ilerleyen zamanda yine buraya atmayi dusunuyorum fotograflari.

    Başladigimda kilom 85 civarlarindaydi.

    Şuan 72,6

    Boy 175
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Biraz yağ sıkıntın var gibi ilerleyen zaman da çalışmana bağlı karın altı ve göğüs uçların da yağlanma var kardiyo ve sıkı bir egzersizle sorun kalmaz beslenme de tabi ki çok önemli başarılar ;)
     
  3. Emir16_
    Offline

    Emir16_ Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun icin tesekkurler. Birde bu Genetik mevzusundan anliyorsaniz yorum yapar misiniz ? Genetigim nasil sizce ?
     
  4. dogukanatilla
    Offline

    dogukanatilla Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende senin gibiyim boyumuz aynı yazın 92 kiloydum ve göğüs göbek çok belliydi. Hayatıma hareket getirdim (koşma vs.) ve ketojen dieti yapmaya başladım ama düzenli sürdüremedim max 77 kiloya kadar düştüm 3 ayda. Sonra bıraktım ve tekrar 85 kiloyum seni görünce çok fena hırs geldi. Sana sorum şu salona başladığında kaç kg ile çalışmaya başladın göğüsleri?
     
  5. Emir16_
    Offline

    Emir16_ Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ilk zamanlarda barbelle calisiyordum. Decline 20kg , bench presste yardımlı 40. Inclineda 20kg basabiliyordum. Suan barbelleri biraktim.2 üst gogus 2 açma hareketi yapiyorum dumbbelle.
     

Sayfayı Paylaş