5. Ayın içerisindeyim tavsiyeleriniz benim için önemli dikkate alıcam.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gursoy tarafından 19 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 5 aydır evde dambıllarımla spor yapmaya çalışıyorum 5. Ayın içerisindeyim yaklaşık 3-4 aydır yağ yaktım. Yaşım 18 boy 1.83 ilk başta kilo 80 yağ oranım %16 şimdi kilo 74 yağ oranım %11 artık yağ oranım şimdilikle yeterli olduğu için 3 haftadır kas kütlemi arttırmaya çalışıyorum ama kardiolara devam ediyorum. Programım pazartesi göğüs sırt karın salı 1 saalik kardio çarşamba omuz bacak karın perşembe yarım saatlik kardio cuma komple kol karın haftasonu çalışmıyorum . Tavsiyelerinizi sorularınızı bekliyorum
    image.jpg image.jpg . image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg
     
  2. Djlion
    Offline

    Djlion Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    5 aya gore yetersiz gibi geldi bana fakat evdeki imkanlar dahilinde yine iyi kilo vermissin , imkanin varsa salona yazilsan iyi olur bence

    HTC Sensation Z710e cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet bi iki hafta içinde bi salona yazılmayı düşünüyorum yağ yakımını evde yapabildim ama kas kütlesini arttırmada 10ar kiloluk dambıllarımla zor olcak
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Mart 2014 ---
    Herhangi bir supplamentte kullanmıyorum ayrıca
     
  4. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok mu başkalarının tavsiyesi önerisi eleştirisi
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş