170 boy 68 kiloyum. Kilom vucut endeksli iyi aslında ama göbekte yağ toplanmış hep. Dönerler, kebaplar, tatlılar derken göbek aldı başını gitti.
Neyseki kendime geldim ve spor salonuna yazıldım. L-Karnitin ile CLA EXXTTREME adlı yağ yakıcıları aldım.
Spora haftada 4 kez gidiyorum. 20 dakika hızlı yürüme ve koşma yapıyorum. (15 yürüme - 5 koşma)
15 dakika bisiklet kardiyoda bunları yapıyorum.
Ayırca haftada 2 kez de yüzüyorum 30dk - 1 saat arası.
üstadlara soruyorum. bu göbeği eritmem ortalama ne kadar sürer? Spor salonunda duran bi görevli (oranın sahibi değil çalışanı) 3 ayda hiç bişi kalmaz diyo.
İlacı aldığım yer en fazla 1,5 ayda halledersin diyo.
Peki sizlere soruyorum bu göbek ne kadar sürede düz olur? Çünkü en korktuğum şey o. Hayatım boyunca hiç göbekli olmadım ve göbek giderse fena motive olacam.
Daha çok çalışcam. Lütfen bilgi verebilir misiniz?
5-6kg göbekte yağ var.
Ayrıca göbek için ne tür çalışma tavsiye edersiniz?
Son düzenleme: 28 Kasım 2012