1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5-6 aylık ev çalışması ..16 yeni bitti

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bedd_v07 tarafından 11 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    16 yaşımı yeni bitirdim...5-6 aydır evde çalışıyorum (araya ramazan girdi).....sizin eleştirilerinize ihtiyacım var.... yağlı olduğumu düşünüyorum...beslenmemi çok düzgün yapamıyorum

    boy=180
    kilo=77-78
    kol=37-38
    omuz=125

    fotolar çok düzgün değil kusura bakmayın..:)

    eleştiriler için şimdiden teşekkürler::)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 11 Kasım 2011
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    loş ışık var gibi yanıltıcı olabilir bilemiyorum ama iyi gayet gelişimin yağlı oldugumu düşünüyorum demişsin aynen sana katılıyorum o konuda biraz yag var ama o da gider gibime gelior başarılar dilerim sana devam tam gaz..
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    yağ var ama 5,6 ay oldu dedin yani zamanla düzenli çalışırsan düzelir.
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  4. PuNniSsHeR
    Offline

    PuNniSsHeR Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Köşe Yazarı, Öğrenci, Radyocu
    Yer:
    Kocaeli
    düzenli beslenmeyle azalır o yağlar ev çalışmasına göre iyi vücut yapmışsın tebrik ederim beslenmeye dikkat et derim.
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  5. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    eleştiriler için teşekkürler...:)fotolar vücutta su azken çekildi o yüzden yağlar sarkık duruyor ....cardiyo yapmaya başlayınca çok fazla su içiyorum yağlar su topluyor ve rahatlıkla 80 kiloyu görüyorum...yani kardiyo yapınca kilo almaya başlıyorum ve yağlar sıkı duruyor

    yağ yaksammı yoksa hacime devammı etsem diye düşünüyorum...aklımdan geçen yaza 1-2 ay kala hacim çalşmayı bırakıp yağ yakmaya başlamak
     
  6. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    evde yaptıysan bu vücudu, salona başlasan ne olacak kim bilir :)
     
  7. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    tebrikler güzel gidiyor çalışman eve göre de gayet başarılı.Arkadaşların da dediği gibi beslenmene dikkat et, yalnız bilekler biraz eksik kalmış gibi geldi bana. Bacakları,kalfları da ihmal etmiyorsan süper olucak. Başarılar kolay gelsin :)
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  8. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    güzel çalışama gibi ama daha önceki halini görmedik. bence salona yazılmayı ve beslenmeye dikkat etme zamanın gelmiş.
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  9. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    galiba genetik olarak şanslıyım bu spor için okulda falan kas yığını demeye başladılar:)..fakat bu kadar yağ benim için mucize gibi bişey kardeşim annem falan şişman babamda benim gibi biraz yağlı ama dolu 185 boy göbeksiz 105 kilo
    1.80 im kas gelişiminden çok uzarmıyım diye takılıyorum 185 e ulaşabilirmiyim diye düşünüyorum

    beslenme içinde hardline 2.3 kg whey ve tr-power amino 2000 aldım
     
  10. flassy
    Offline

    flassy Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    senin yerinde olsam 1 ay kardiyo ağırlıklı çalışırdım ve güzel bir diyete girerdim.Vücudunun çok daha iyi gözükeceğinden emin ol.Bu sporda benim önceliğim estetiktir.Tabi iş sana kalmış.iyi çalışmalar.
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  11. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    yağ yakman lazıım
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  12. serkanhancer
    Offline

    serkanhancer Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    bi salona git derim ben..
    ozellıkle de mıde kısmında yaglanma olmus
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  13. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    evet yağ yakmam lazım...bende yağlanma olmadı ..önceden-çocukluktan hep yağlıydım ,şimdi antrenman öncesine 15-20 dk koşu ekledim hem antrenman performansı hemde yağ yakım için iyi oluyor...yukarda yazdığım gibi oldu koşmaya başladım kilo aldım 80 kiloyum şu an yağlar ve kaslar su topluyor galiba
     
  14. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ben beyendim dediğin gibi vucun yağlı yaşın çok iyi olduğundan çalışmalara devam et zaten 6 aylık çalışma demişsin zamanla yağ kütlen azalır tabi pizza abur cubur gibi gıdaları çok tüketmezsen :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:01 ----------

    he birde evde çalıştığın belli demiycem evde çalışmayı bilmiyosun demei demedende duramıcam :)
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  15. morjeen
    Offline

    morjeen Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yaşına göre harikasın bile kardeşim. Ben 16 yaşımda ki halimi hatırlıyorum da.. 62 kilo cubuk kraker kollu liseli ergen bişiydim. Sadece hafif yağın var. Biraz daha düzenli bir diyet ve sıkı calısmayla 20 ne kadar harika bi vücudun olur. Gayet güzel bir yolda başarılı şekilde gidiyosun. Allah sakatlıktan ve proteinsizlikten korusun seni :))
     
    bedd_v07 bunu beğendi.
  16. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    teşekkürler ....boy hakkında önerileriniz nedr 185 olsam çok iyi olur diye düşünüyorm...3 senede ne kadar uzarım (20 ye kadar)
     
  17. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşa evde çalışmayı bilmiyorsun dedim hiç yorum yapmamış meraklı değil
    örnek veriyim bisepsi aynı tek hareket çalıştığın çok belli triceps çalışmadığın besbelli
     
  18. bedd_v07
    Offline

    bedd_v07 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    ne demek istediğini anladm ferdityson... 2 ay öncesine kadar tek hareket çalşıyordum tricepside yeni çalışmaya başladım...

    + benim zaten tam programım yok 50 kg çuvalla sırt-kanat çalışmışlığım bile vardır :)
    + düzene sokamam sınav senem :(
     
  19. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kolay gesin:) ozaman ders çok daha önemli şimdilik haftada bir çalışsan formunu kaybetmede
     
    bedd_v07 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş