5.5-6 aylık değişim sizce az mı

Yaş 20 boy 191
1.ay 83 kg
http://i.hizliresim.com/7g0Q0W.jpg
6.ay 91 kg
http://i.hizliresim.com/nM8NYM.jpg
Hatırladığım tek ölçü kol 32 den 37

 

Gelişim var, tebrikler. Keşke fotoğrafı başka birine ve aynı açılardan çektirseymişin . Daha sağlıklı kıyaslayabilirdik...

 

Var tabi koymayı unutmuşum
1.ay: http://i.hizliresim.com/Vaqzrr.jpg
5.5 ay : http://i.hizliresim.com/rMlN1N.jpg

 

Gayet güzel bir gelişim sergilemissin,tebrik ederim

 

Böylesi daha sağlıklı oldu. Gördüğüm kadarıyla hammer db curl ve bench fly bolca yapmışsın. Deltoidin tamamı ve lat. dorsi biraz geride kalmış gözüküyor...

 

Teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2016 ---

Aynen öyle hatta omuz gelişmiyordu bile sadece şu son ayda 2cm lik bir gelişme kaydetti.Kanat kası malesef genetiktenmidir programdanmıdır anlayamadım ama birtürlü geliştiremiyorum o kas grubunu. Bende bu aralar ağırlıkları düşürüp yavaş şekilde hareketleri yapmaya başladım.

 

Öncelikle tebrikler.benim nacizane görüşüm karın biraz eksik kalmış gibi; onun haricnde gayet başarılı.

 

Haklısınız ama kilo alma döneminde olduğum için yağ oranım arttı. O yüzden pek ağırlık vermedim karına

 

Up up up up

 

Formun iyi..tebrik ederim

 

Güzel hacimlenmişsin tebrikler

 

bileciğin gülü be

 

Kardeşim ben bilecikli değilim başka başlıktada yazmıştın karıştırıyorsun heralde