5×5 Programı Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmethan tarafından 2 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmethan
    Offline

    ahmethan Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba.Bilindigi gibi antrenmanlar bırakıldığında,beslenme yetersizlestiginde elde edilmis olan kas kütlesi azalıyor.Benim sorum şu olacak,yüksek ağırlık ve düşük tekrarlarla yapılan temel egzersizlerde kazandığımız güc ve kuvvet kalıcı olur mu ?Yani beslenme,antrenman duzeni bozuldugunda sarkoplazmik yapida kaybedilen hacim gibi gucte kaybedilir mi?
     

Sayfayı Paylaş