4gunluk Programa göre Beslenme önerisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve KevinNash tarafından 1 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. KevinNash
    Offline

    KevinNash Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar ölçülerim aşağıda ki gibi.Bu programa uygun beslenme planı öneriniz varmı? Daha önce 3ay kadar spor yaptım tenisci dirseği ile sakatlandım bırakmadan önce bench press 90dı.Ilk Antremanda 60'a çıktım son sette.Dayanıklılık yüzünden sakatlık olabiliyor hemen pes etmiyorum.O yüzden şuanda dirsek-bacak-bilek hep destek ürünü ile çalışıyorum. Hep kafama göre beslendim bana düzgün diyet önerecek varmı.

    Boy : 193
    Kilo : 88
    Bel : 91
    Omuz : 126
    Bacak : 58 (Kasılı değil)
    Kol kasılı : 37 (ön kol sıfır derecede)
    [​IMG]
     
  2. KevinNash
    Offline

    KevinNash Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 1 Allahın kulu neden yorum atmamış.Ne yiyim ben gerçekten canım çok şeker çekiyor.Yemeyide seven biriyim bana bir diyet yazıcak yokmu
     
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Forumu biraz araştırsan aslında daha iyi olur
     

Sayfayı Paylaş