47 gram PROTEINLI Çikolatalı Kek Tarifi - video - FitYemek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 16 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bugün üçüncü videomu yayınladım.Önceki videomu paylaştığımda verdiğiniz önerileri değerlendirerek daha akıcı hale getirmeye çalıştım ve besin değerlerini videoya da ekledim.Çikolatalı protein kek tarifim aşağıda, umarım beğenirsiniz.

    Afiyet olsun.



    Yorumlarınıza, önerilerinize açığım.İyi günler, iyi sporlar herkese.
     
    maietnigri, Sporcu35, t_firewall ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Emeğine sağlık.
     
  3. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :)
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle tebrik ederim. Yurtdışında ve yabancı dil olarak bir çok sporcu tarifleri barınan videolar var. Bu konuda ülkemiz ve dilimiz adına ise büyük bir eksik var. Umarım bu videolarınız çoğalır ve bu konu da ki açığı kapatmakta önemli bir etken olur.
     
  5. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim güzel yorumunuz için, elimden geldiğinde devam etmeyi planlıyorum.
     
  6. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Sağlam...



    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. Gangstamonlu
    Offline

    Gangstamonlu Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Builder
    Yer:
    Istanbul
    Takipteyim. Yararli olmus :)
     
  8. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler arkadaşlar :)
     
  9. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Çok hoşuma gitti sunumunuz ve sempatikliğiniz herşey için teşekkürler ellerinize sağlık ...
     
  10. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için :)
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  11. turgay07
    Offline

    turgay07 Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    en kısa zamanda yapacagım bakalım nasıl olcak emeğine sağlık.
     
  12. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Mikro dalga şartmı?
     
  13. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, umarım beğenirsiniz :)

    Şart değil, bu tarifte pratik olması açısından mikrodalga fırını seçtim.
     
  14. dogukank
    Offline

    dogukank Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunu azaltır veya hic koymazsak malzeme miktarlarinda nasil bir değişikliğe gidilebilir ? Fındıklı falan yaparsak proteinden ziyade iyi bir kalori kaynağı olabilir 2-3 tane yapıp okula götürmeyi düşünüyorum her gün ...

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunu azaltırsanız veya komple kaldırırsanız kakaoyu bir miktar arttırmanızı öneririm.Onunla beraber stevia tarzı tatlandırıcı da ekleyebilirsiniz protein tozsuz denemedim ancak tadı salt kakaodan dolayı acılaşabilir.Yumurta beyazı 1 adet daha ekleyebilirsiniz protein miktarını arttırmak için.Fındık, fıstık tarzı kuruyemişlerden de dediğiniz gibi faydalanabilirsiniz sağlıklı yağlar ve kalori için.
     
    dogukank bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş