47.5 kilo ile bench press yapan ve 40 kilo ile shoulder press yapan biri beginner seviyesinde midir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Atsizat tarafından 4 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    47.5 kilo ile bench press yapan ve 40 kilo ile shoulder press yapan biri beginner seviyesinde mi oluyor?

    Bench Press 47.5 kilo ( 2 tane 23.75 kilo dambıl) ile 9 tekrar yapıyorum.
    Shoulder Press 40 kilo ( 2 tane 20 kilo dambıl) ile 6 tekrar yapıyorum.

    Ben Beginner seviyesinde miyim? Benim durumumda olan biri için ne dersiniz?
     
  2. erenburak01
    Offline

    erenburak01 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
  3. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aşağıda tablo olarak söylediği şey ile yukarda yazan yazı birbiri ile çelişiyor ama?

    Mesela Bench Press için yukarıda Untrained diye yazıyor fakat aşağıda verdiği tabloya göre novice ile intermediate arasında kalıyor. İkisinin ortasında. Yani bir çelişki var?
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Dostum sen bu siteyi kullanamazsin cunku dumbbell ile calisiyorsun. Arkadasin verdigi site barbell icin. Bar ile yapilan bench press yani. Seninki standard degil ama bazi kabuller var. Atiyorum dumbbellda 50 kaldiran barbellde 80 kaldirir gibi. Ancak bu kadar yapabilirsin.

    Yada barbell bench press yapacaksin 2 hafta kadar. Vucut barbelle alisacak. Ondan sonra max kaldirdigin agirligi sitede kiyaslayacaksin.

    Genel olarak da barbell ile calis zaten. Dumbbell bazi durumlarda basvurulsa daha iyi olur.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım.
     
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    978
    Beğenileri:
    593
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ben kişisel görüşümü yazıyorum başlangıç değilsin orta seviyesin
     
    Atsizat bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş