45 derecelik hareketi daha küçük almak (göğüs hareketi)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fasofiso tarafından 8 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fasofiso
    Offline

    fasofiso Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 2 - 3 ay boyunca yana açış ve yukarı kaldırma göğüs hareketlerini 45 dereceden daha küçük alarak yapmışım. Yani iki kademe kaldıracağıma bir kademe kaldırmışım. Bunun bana ne gibi zararı olmuş olabilir veya hareketin bir etkisi olmamış mıdır.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı kaynaklar 45 değil, açının 30 derece olması gerektiğini yazıyor. yere düz yattığında orta göğüs çalışıyorsa, 90 derece olduğunda omuz çalışıyorsa, demek ki o aralıkta çalıştığın açı, illa ki omuzla göğüs arasında bir yeri çalıştırmıştır.
     

Sayfayı Paylaş