40x9 Incline dumbell press...

@serdar2

Bence bazen güç çalışmaları yapmak gerekir.Bunun içinde cheating gerekebiliyor.

Yane şunu demek istiyorum aslında bir vakitten sonra nizamiyeti o kadar iyi yapıyoprsunuz ki

aslında makineyle çalışmaktan farkı kalmıyor böylece ufak kas gruplarının çalışması önlenmiş

oluyor buda güç arttırımına engel oluyor.O yüzden güç konusunda platoya takıldığınız da

biraz cheating yapılması görüşündeyim.

 

Benimde şuana kadar yapabildiğim max ağırlık 40x8 gerçi 2-3 aydır göğüs çalışamıyorum

 

zaten bench videosu da yukledim yani forumda bulunuyor

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:37 ----------

Burasi yeri degil ama. Yulaf ve hindistan cevizini artirirsan daha kuru olur ayrica iyice karistirmak lazim.