40 günda ne kadar gelişirim ?

Merhaba arkadaşlar benim yağ oranım %13 14 yaşındayım boyum 173 kilom ise 66 fakat ince biri değilim vücudum normal yani ne inceyim nede fazla iriyim 40 günde hafta sonları hariç spor yapıcam ağırlık çalışıcam ve aynı zamanda kardiyo yapıcam ramazan dolayısıyla 1 ay ara vermek zorunda kaldım ondan önce yapıyordum . İstediğim gibi fit bir vücuda ulaşabilir miyim ?

 

hayir ulasamazsin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Devamliligi olmayacaksa agirlik calisip biraktiginda sarkmalar olacaktir bu yuzden o kirk gun iyi bi sekilde cardio antrenmani yaparsan daha faydali olur, beslenmeni de duzene sok zaten zayifsin vucudun da sekle girer

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi