40 dakikadan sonra kas yıkımı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Ertan05 tarafından 4 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Ertan05
    Offline

    Ertan05 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Anlamadığım bi nokta var ; 40-45 dk kardio sonrası kaslarımızdan kaybediyoruz burda hemfikiriz demi?
    Peki 2 saatlik yüzme-kardio-basket antremanı olsun (ortaya karışık) 40 dakikadan sonra hep kastan mı kaybedicez ? O 40-40 dakikadan sonra bi gram dahi olsa yağdan gitmez mi ?
     
  2. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Tüm spor branşlarında devreler vardır zaten bunlar boşuna değildir herhalde. Harcanan efora göre değişir bence.
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Vücut Geliştirme dışındaki sporların hipertrofi ile işi olmadığından pek önemsemezler, ama aktiviteyi yapan sporcunun ana branşı vg ise ve bunu kardiyo amaçlı yapıyorsa 40 dakikayı geçmemeli :)
     
    albatros46, Azi ve onbir bunu beğendi.
  4. Ertan05
    Offline

    Ertan05 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Vg demeyelim de 3 ayı yani yaz sezonunu iyi değendircek olan sürekli koşma azmine sahip , fit vücut isteyen birisinden bahsediyoruz :)
     
  5. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    Hemfikir değiliz:) kardiyo sırasında glikojen depoların boşalmadığı sürece vücudun enerji olarak kasları kullanması söz konusu değildir. Birde amaç bb değilde fitness vücuduysa korkmadan kardiyomuzu yapabiliriz tabi yinede abartmamak şartıyla...
     
    ferdityson bunu beğendi.
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kas yıkımı olacak diye bişe yok
    yıkım için sadece süre tek başına yeterli değil
     
  7. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İlk 10-15 dakka vucut hali hazırdaki basit karbonhidratı kullanır kandaki şeker biter ondan sonra depo yağları yakmaya başlar bu görev için vucut carnitini kullanır carnitin yetersiz kalınca kaslardaki proteinleri kullanarak carnitin üretir spor öncesi carnitin kullanarak kasların yıkımı azaltılıp depo yağların yakımı için iyi olabilir
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2012
  8. Ertan05
    Offline

    Ertan05 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    abartmamak derken ? kaç mesela ?
     
  9. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    Ben max. 90 dk tutulmasından yanayım.
     

Sayfayı Paylaş