4 yillik calismanin karsiligi.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve oral.lp tarafından 24 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. oral.lp
    Offline

    oral.lp Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklasik 4 senedir spor yapiyorum.ilk basladigimda 100 kiloydum.ilk 6 ay 30 kilo verip 70 kiloya indim daha sonra agirlik calismaya baslayip 3.5 sene sonunda istedigim vucut ve kiloya ulastim.simdiki kilom 78-80 arasi.
    Instagram sayfamdan diger forograflara bakabilirsiniz.

    https://www.instagram.com/oralyilanci

    ssscsjljlkfsyjsss.jpg asdfjklkjfdfjdftyujklju.jpg
     
    deniz3342, farazi, imagine40 ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  2. mikaelson
    Offline

    mikaelson Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Ölçülerini yazar mısın? Buarada gelişim güzel tebrikler.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyunuz kaç?
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Çok bilinçli spor çalışmışsın ilk haline göre vücut çalışarak kendinde doğru karar vermişsin formunu korumaya geliştirmeye devam et :)
     
  5. Mentes_31
    Offline

    Mentes_31 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Kiloyu nasil verdiniz benim kilo vermem lazimda bu arada super degisim olmus tebrik ederim
     
  6. betteringmyself
    Offline

    betteringmyself Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İnanılmayacak bir değişim. 30 kiloyu nasıl verdin ilk başta?
     
    massacrewin bunu beğendi.
  7. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bunun cevabını bende bekliyorum. 4 yıllık çalışmanın başlangıcındayım şu an 100 kiloyum bende :). Spor ve beslenme kombinin doğru bir şekilde kurup 30 kiloyu benimde vermem gerekiyor :)
     
  8. Emreclk52
    Offline

    Emreclk52 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    4 sene önceki halinle şimdiki halini gösterseler kardeşler hatta bu bunun eski hali bile diyemem valla helal olsun
     
  9. burak k
    Offline

    burak k Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mükemmel, Hocam Elinize sağlık başka arkadaşlara güzel örnek.
    Çalışma programınızdan beslenmenize kadar bize yol göstermeniz dileğiyle
     
  10. zorro17
    Offline

    zorro17 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    harika bir değişim, helal olsun. antreman ve beslenmenizden söz ederseniz çok iyi olur. özellikle kilo verme ve vücudu toparlama açısından.
     
  11. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay

    Maşallah üstat helal olsun!
     
  12. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Burnuma kür kokuları geliyor.
     
  13. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kür var yada yok burası beni hiç ilgilendirmiyor ve hiç bir şeyi değiştirmiyor. Muazzam bir değişim olmuş, gerçekten canı gönülden tebrik ederim..
     
  14. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kur olunca vucut degersiz mi oluyor ?
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  15. farazi
    Offline

    farazi Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Helal olsun, çok çok iyi değişim olmuş. Herşeyden önce 4 yıl boyunca verdiğiniz emeğe sağlık.
     
  16. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben değersiz mi dedim? Belirtmemin tek amacı bu konuyu yüzlerce şişman insam görecek ve sonunda böyle keskin hatlı kütleli vücut hedefleyecekler. Ama işin içinde kür olmadığı için işler hedeflendiği kadar iyi gitmeyecek ve spor bırakılacak. Forumu incelersen gelişemiyorum(!) diye spordan soğuyan birçok arkadaş var.
     
    mehmet2576 ve oviedo bunu beğendi.
  17. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    4 yil bu sporla ugrasan kimse gelisemiyorum diye sporu birakmaz,senin dediklerin 1 yili zar zor dolduranlardir ancak
     
    berkay7743 ve SoldiersOfGod bunu beğendi.
  18. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 yılı zar zor doldurma sebeplerinden biri de gelişimi yetersiz bulmaktır. Aslında gelişimler yetersiz değil bazıları bir nevi hile yapıyor. Bunu GTA'da hileli vs hilesiz görev yapmaya benzetebiliriz.
     
  19. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam haklisinda bu arkadas 4 yillik,once bi 4 yil yapmalari lazim dimi olmuyo demeleri icin
     
  20. oral.lp
    Offline

    oral.lp Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kur falan yok.hergun en az 2 saat spor salonundayim ve en onemlisi,belki de dunyadaki en duzenli beslenen sporculardan biriyim diyebilirim..
    Ha bu arada Newyork'da fitness ve beslenme uzmanligi okuyorum..
     

Sayfayı Paylaş