4 yıl gelisim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Sakallidede tarafından 24 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1474667980758.jpg herkese mrb.
    Oncelikle fotografdaki degisim 2 senelik.İlk basladigimda kendimle barisik olmadigimdan vucutdan fotograf cekmiyordum 4 senelik gelisimse olculerle soyle
    Yas:15-19
    Boy:1.74-185
    Kilo:90-88
    Omuz:110-130
    Gogus: 96-110
    Kol:34,33--40.5-39.5
    Bel:98-86
    (Olculer soguk)
    Sadece supplement kullaniyorum onn disinda steroid felan gibi seylerden tirsdigimdan kullanmadim sizce gelisim iyimi bazilari sende hormon bozuklugu var hic gelismiyon felan diyip insanin canini sıkıyor o bakimdan soruyorum birde gelisim durdu son 1 yildir acaba daha gelismezmi benim limit bu mu arkadaslar tşk
     
    Son düzenleme: 24 Eylül 2016
    zeo64 bunu beğendi.
  2. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Gözle görülür bir gelişim var ama 4 yıl için az.
     
  3. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Limit bu falan değil bi dirty bulk gir 100*105 kiloya çık sonra 16 hafta definasyon yap ondan sonra karar ver genetik limitine geldin mi diye
     
  4. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dirt bulkdan steroidsiz definasyona gecilmez aldigim yagi geri veririm ustune kas kaybederim
     
  5. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kulaktan dolma şeylerle hareket etmeyin tecrübe sporu bu sana 10 ay Bulk yapıp 1 ayda define olmaya çalış diyen yok ki definasyonu uzuna yayarsan karbonhidrat alımını zamanla planlı düşürürsen diyetini yaparken kas kütleni bile arttırabilirsin,başarılar
     
    ujohnz bunu beğendi.
  6. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam ama suanki form zaten bulk daha fazla yaglanmak dogru olurmu ?
     
  7. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Ben Bulk'da 89 KG'a çıkmıştım, baya obez sayılırdım, daha sonra uzun süreli bir diyete girdim 75 KG'a indim, yani tam 14 KG verdim ve şu an geldiğim nokta ise 76 KG ve 89 KG olduğum zamanki kol ölçüsü ile aynı ölçüye sahibim, hata gücüm daha da fazla, Bench Press'de daha fazla kaldırıyorum.

    Yani ilaçsız diyet yapılmaz falan gibi şeyleri unut.
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  8. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG-20161005-WA0007.jpg edit:90 kiloya ciktim sayilir 89.5 felan suan
     
  9. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    684
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Sen bu yağ oranıyla mı ilaçsız diyete girmekten korkuyorsun? :D

    Öyle bir yazmışsın ki ben de dedim herhalde belinin çevresi 120 Cm falan.
     
  10. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayir hayir :D yukarda 105 kg ye kadar cik diye bi muhabbet acildi da ondan dedim
     
  11. khedira
    Offline

    khedira Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    beli nasıl incelttin kardeşim kimse söylemiyor sırrını
     
  12. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim yemene icmene dikkat edip duzenli spor yaparsan inceliyor bu sporda tek sir steroid kimse ne kullandigini soylemiyor....
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Kasım 2016 ---
    image.jpeg
    Şuan kg 92 bel 89 kol 41.5 soguk //boy 1.85
     
    Son düzenleme: 4 Kasım 2016
  13. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpeg
    Arkadaşlar dediğiniz gibi Bulk yapmaya başladım son fotoğrafla aynı bir değişiklik yok sadece yandan gorunusude göstermek amaçlı koyuyorum yorumlarınız önemli
    Kg 92
    Kol 41.5
    Bel 89
    No Pump soguk
    Boy 1.85
     
  14. Onr.erdgn
    Offline

    Onr.erdgn Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2015
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dirty bulk falan yapma bence kilon ve hacmin iyi zaten.lean bulk yapip 2-3 kilo alsan programini az tekrar cok agirliga donustursen kaslarin hacim kazanacaktir muhtemelen.5 carpi 5 veya 6 carpi 4 u deneyebilirsin.4 yil icinde bisey diyebilmemiz icin 4 yili nasil gecirdigin onemli limitini kendin belirlersin, ancak 1.5 ayda 4 kilo alip olcu alabildigine gore demekki limit bu degil daha fazlasi.:)
     
    Sakallidede bunu beğendi.
  15. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen limite daha var galiba,suan vucut icin lean bulk diyebiliriz zaten ust iki karin kasi azcik belli oluyor.4 yilimin da son 2 yili duzenli spor beslenme ilk 2 yili cok duzensizdi
     

Sayfayı Paylaş