4.ve 6. baklavalar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cihad27 tarafından 8 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar ben baya bir zamandır vücud çalışıyorum kendi çapımda evde
    kendi yaptığım bir program var ne kadar çalıssamda alttaki 4. baklavalar ayaktayken belli olmuyor biraz bükülüp sıkınca cıkıyolar boyum 1.74 kilom 60 civarı
    yaşım 15 programım:4x50 mekik 4x10 yerde sıkıştırma 4x10 şinav 20 barfiks 4x12
    barfiks çubuğunda ayakları çekme ve dambıllarla yapılan bikaç hareket
    http://imageshack.us/photo/my-images/69/28297043347517667368915.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/52/munch20120808014718.png/
    bunlarda fotolar pek iyi çekilmediler ama bi program arıyorum
     
    cihad27, 8 Ağustos 2012
    #1

Sayfayı Paylaş