4 Hareketle Güçlen (??)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Starken tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Starken
    Offline

    Starken Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Faydası olacaktır.Ancak bu 4 hareketten mucizevi şeyler bekleme.
     
  3. Starken
    Offline

    Starken Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Tek dumbell olduğu için anca bu hareketleri yapabiliyorum. Bir gün üşenmeyip gider alırsam bir tane daha dumbell iyi olacak duh
     
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Kaç yaşındasın?
     
  5. Starken
    Offline

    Starken Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    15 yaşındayım. Birde bunlara ek olarak şınav & mekik nasıl olur? Gerçi çok yoruluyorum bunları yaptıktan sonra. Şınav & mekik nasıl olacak acaba :( 1 gün bu 4 hareketi 1 gün şınav & mekik nasıl olur? Kasların dinlenmesine bir etkisi olur mu?
     
  6. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
  7. Starken
    Offline

    Starken Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    By kadar hevesliysen kesin dumbell seti al ve basla :) Bol bol da forum oku.
     
  9. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    2 adet dumbbell çalışma programı var, bence bu hareketlerdense 1-şınav 2-mekik 3-barfiks 4-squat yap daha iyi.
     
  10. Starken
    Offline

    Starken Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Tavsiyeleriniz için teşekkür ediyorum
     

Sayfayı Paylaş