4 haftada 8-10 kilo

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve Celiki tarafından 18 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Celiki
    Offline

    Celiki Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar dostlar,
    Ben 160 boyunda muhtemelen 57-60 kilo arasindayim.(Tartiya cikmaktan korkuyorum sonra sinirlenip daha cok yiyorum diye :)
    Simdi benim tam bir ay (4 haftada en fazla 50 kilo olmam lazim. Daha onceleri diyetisyene gittim o zaman 54 kiloydum ve 5 haftada kendimi cok zorlamadan 47 kiloya dusmustum. Simdi 47 cok onemli degil hani 50 olsa yeter bana.
    Simdi ben 5 haftadir o diyetisyenimden kalma listeleri kullaniyorum ama bir turlu bozmadan gitmeyi beceremedim, gunde 3 saat kadar sporlar d yaptim ama bogazini tutmadiktan sonra bir ise yaramiyor. Sizce zararli olmayan sekilde minimum besinle( diyetisyenin listesi) gunde kac saat kadar spor yaparsam bir ayda 50 civarina gelebilirim?
     
  2. kaankar
    Offline

    kaankar Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay icinde neden 10 kilo vermek istiyorsun ? Bunu 2 aya bölerek daha saglıklı kilo verebilirsin.
     
    Predatel bunu beğendi.
  3. Celiki
    Offline

    Celiki Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cunku mezuniyetim var..
    Yani haftada iki kilo mantigiyla en azindan 8 kilo verilmez mi?
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bu mantikla gidersen sen mezuniyeti zaten göremiceksin:)
     
    NowFear3, Mert's ve Predatel bunu beğendi.
  5. Celiki
    Offline

    Celiki Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    :(:(:( sen oyle diyosan
     
  6. kaankar
    Offline

    kaankar Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 haftada 4 kiloda verilir ama ne kadar saglıklı onemli olan o o_O
     
  7. Celiki
    Offline

    Celiki Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki saglikli olarak ne kadar verebiliyoruz? :)
     
  8. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda ver o kiloyu ben de diyet yapıyorum 4 6 hafta arası 10 kilo veriyodum
     
  9. preacher_
    Offline

    preacher_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    ayda 4-6 kilo'dan fazla vermemek lazım. zaten çok kısa sürede o kadar verirsen (spor yapsan bile) derin kendini toplayamaz kilolu halinden daha fena görünebilirsin. aman dikkat diyeyim.
    kilon aşırı olsa belki ayda 10 kilo verilebilir olurdu ama aşırı bir kilon yok.
     
  10. Celiki
    Offline

    Celiki Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ofofof tabi haklisin. Kilo koruyamamak kadar rezil bisey yok simdi bunlari dusunuyor olmayacaktimnda kader iste napaacan
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Mayıs 2014 ---
    Yaaa banada verilir gibi geliyo hem 10 oldugunu sanmiyorum 7-8 arasi bile yeter gibi bana.
     
  11. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    @Celiki karışmıyim dedim ama yine dayanamadım,
    1- vücut kilo boy oranın hiçde fena değil düşündüğün miktarlarda kilo vermek süre sınırı olmadan bile senin için sağlıklı olmucaktır.
    2-haftada 0.5 ila max.1 kg normal bir zayıflama sayılabilir.bunun üzerindeki değerler kas kütlesinin erimesi demektir ki bu biçimsiz bir vücut demektir.yani ayda 2 en fazla 4 kg.
    3- senin için en uygun olan kilonun zaten az olduğunu hesaba katarak aldığın besinlerden kısarak değil, hareket katsayını yükselterek yani spor yaparak zayıflaman olucaktır.yani gün içinde harcadığın kalori miktarını artırıcaksın.
    Bu şekilde belllllki bir ihtimal 8 olmasada 4 kilo eksikle mezuniyet törenini görme şansın var.:):)
     
  12. Celiki
    Offline

    Celiki Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben anliyamadim sen sarcasm falanmi yapiyosun boyle belllllkiii ler falan hahhaa :) neyse hadi oyle olsun ona da raziyim sagolasin
     
  13. mJKinq
    Offline

    mJKinq Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Kas dan kaybedip duzensiz,sekilsiz bir vucuda sahip olmak istiyorsan 10 kilo verilir diger turlusu arkadaslarin dedigi gibi kendimden biliyorum 14 kilo vermistim gecen sene 1.5 ayda ama iste iradeye bakiyor :)

    SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. sewinch_87
    Offline

    sewinch_87 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    şakasınız yani ayda 10 kg hiçte inandırıcı değil :) zaten iyi bir beslenme ve full spor+ supplement kullansanız zor derim tabi inanmak başarmanın yarısı hem sağlıksız hem gereksiz.
    Düzenli yaşam beslenme spor uyku duygu durumu iş sosyal yaşam vb bunların dengesi yani ruhunuz için devamlılık halinde yaşayın hem genç kalın hem tatlı :)
     
  15. Noralisa
    Offline

    Noralisa Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    716
    Beğenileri:
    803
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ne kadar güzel yazmışsınız:)
     
  16. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    vücut tabiat kurallarına göre çalışır moda kurallarıına göre çalışmaz. 1 ayda 7 kilo vermeyi çok istiyorunuz ama yeme alışkanlığınızı değiştiremiyorsunuz. böyle bir denge yok yemekten aldığınız fazladan 800 kaloriyi yakmak için 4saat durmadan koşsanız oluşan açlıktan 1000 kalıri yersiniz. başlangış açınızda yanlışlık var. istiyorum diyorsanız davranışınız da istiyormu gibi olmalı yeme iradenizi istiyormş gibi yapmasıınız. yoksa sadece bizi kandırırsınız inanın hiç de umurumuzda olmaz umurumuzda olan sizin sağlıklı mutlu bir insan olmanız.
     

Sayfayı Paylaş