Amacın nedir peki? Kas yıkımı mı, yağ yakımı mı? Amacın sadece kilo olarak ağırlığını düşürmekse mantığına diyecek birşeyim yok. Ancak aynı zamanda elde ettiğin kas kütlesini korumak istiyorsan kaloriyi belli miktarın altına indirmemelisin. Zira kaslar durduğu yerde enerji harcar dolayısıyla elde edilen kasın korunması için belli miktarda kalori gerekir. Vücut her zaman kendini kıtlık durumuna göre koruma altında tuttuğundan yeterli kalori almazsan elinde enerji harcayan parçalardan kurtulmakla çözüm bulacaktır. Bilmiyorum anlatabildim mi?
Son düzenleme: 8 Şubat 2011