4 günde 5kilo vermemi sağlayan diyet...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve EmreTezer tarafından 13 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. EmreTezer
    Offline

    EmreTezer Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım ve 90 kiloydum fakat bu böyle gitmez dedim.1 hafta önce diyete başladım bir arkaşımın bana şişko çocuk demesiyle...Şuan 5.gün 90kilodan 85 kilodayım.Fakat bukadar çabuk kilo nasıl verdim anlamadım :/ Birde karnım ve göğüsüm gerçekten çok yağlı onları yakabilimyom yoksa kaslardanmı veriyorum.

    Sabah
    1 haşlanmış yumurta beyazı.1dilim tam buğday kepek ekmeği salatalık domates az miktarda peynir

    Kahvaltıdan 1.5 saat sonra evde koşu bandı var 20 dk koşu bandı 3setten 10luk mekik 1-2 dumble yapıyorum

    Öğlen
    1 tabak sebze yada ızgara

    yemekten 2saat sonra kiraz şeftali gibi meyve

    Akşam
    Genellikle ızgara 1dilim tam buğday ekmeği ve salata

    Bu program nasıl göğüslerimi ve karnımı daha çabuk nasıl eritirim acaba hedefim 75 boyum 1.78
     
  2. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Bu programla kas kaybı yaşayacağın kesin.Forumda konu ile ilgili çok iyi makaleler var. programını ona göre ayarla bence özellikle sabah alınan protein miktarını artır. Saygılar.
     
  3. EmreTezer
    Offline

    EmreTezer Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeş amacım kas değil şuan yağ yakmak sadece :( Bu programla yağ yakamazmıyım
     
  4. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    En hızlı yağ yakımını, forumda arama yapmak sağlıyor.
     
    Azi ve AkrepHan bunu beğendi.
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Duzgun bir beslenme programi lazim ve cok okuman lazim.
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok hızlı kilo vermeyin
    herşeyin çoğu zarar
    bir çok yan etkisi oluşabilir
    sağlık gittimi kolay kolay geri gelmez
     
  7. EmreTezer
    Offline

    EmreTezer Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öyle fakat sadece bu diyeti yapyıorum çokmu ağır diycemde öyle olsa dayanamam hiç acıkmıyorum
     
  8. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    4 günde 5 kilo kesinlikle sağlıklı değil.
     
  9. EmreTezer
    Offline

    EmreTezer Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok yağlıyım ve çok yiyorum acaba bi anda kesince çokmu attı vücüt
     

Sayfayı Paylaş