1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 Aylik gelisim... (Önce ve Sonra)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve undershot tarafından 4 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 4 Nisan 2012
  2. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    yanı gelısım var ama yeterli mi bu tartışılır..
     
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Bence 4 ayın hakkını daha iyi verebilirdiniz :) Göbek yine aynı kalmış..
     
  4. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gerekli protein ve KH alimina dikkat ediyorum fakat düzenli bir beslenme yapmiyorum. ondan olabilirmi acaba?
     
  5. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    4 ayda daha gelişim saglayabılırdın tabikide düzensız beslenme çok büyük rol oynar
     
  6. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Biraz beslenme acisindan öneride bulunurmusunuz?
     
  7. barbosa
    Offline

    barbosa Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Bence iyi gelişim var, başarılar.
     
  8. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler başarılar....
     
  9. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Kanat olsa omuzlar daha dik olurdu
     
  10. UslanmazUmut
    Offline

    UslanmazUmut Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Gaziantep
    nsl çalıştın nsl beslendin bilemiyorum ama ben bi gelişim göremedim
     
  11. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bisiyi daha belirtmek istiyorum: bu 3-4 aylik bir EV calismasidir...!!
     
  12. mburakgunduz
    Offline

    mburakgunduz Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Agresif olmaya gerek yok :shock: Gelişim var tabi biraz şekillenmiş üst tarafın ama bel bölgesi aynı. Şekillenmekten ziyade hacimlenmen lazım bu da doğru beslenme ve doğru antremanla gerçekleşir. Vg nin %50 si beslenme desem yine yanlış olur çünkü beslenme ve vg birleşiktir. Doğru düzgün beslenmeyerek hiç bi verim alamazsın. Ama pes etmek yok çalışmaya devam böyle durumları da tecrübe etmiş oldun.
     
  13. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yanlis anlasilmasin agressiv falan degilim :D sadece pek türkce konusmadigimdan yanlis anlasilabilirim.. :)

    bana biraz beslenme örnegi falan verebilir misiniz
     
  14. onemen
    Offline

    onemen Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    polis
    beslenme olarak eger spor yapıyorsan beslenmene de dikkat etmelisin ne yediğine yediğin şeyin içinde ne barındırdığına dikkat etmelisin spor nekadar önemli ise sağlıklı beslenmde odenli önemli

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:09 ----------

    bu arada fiziğin gayet iyi eğer bir spor salonuna gidebilme imkanın varsa güzel bir programla saglam bir vucut yapabilirsin bench_O
     
  15. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    ben bi gelişim göremedim valla kardeş
     
  16. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    elini vicdadina koy kardes..
     
  17. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
  18. undershot
    Offline

    undershot Üye

    Katılım:
    6 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    @qokhaninci bir ayda ne beklentin varki?

    herneyse konuma geri dönelim görüslerinize acigim.

    ayrica belirtmek isterim.. fotolar antenmanlardan sonra fakat kaslar SIKILMADAN cekilmis fotolardir..
     

Sayfayı Paylaş