4 AYLIK DEĞİŞİM TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve FlorBongg tarafından 18 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FlorBongg
    Offline

    FlorBongg Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Evet öncelikle herkese kolay gelsin.iyi forumlar.4 aylık zaman aralığında çekilmiş fotolar gördüğünüz gibi.tam olarak 4 ay için gelişemediği mi neleri yanlış yaptığımı merak ediyorum.bu sürede 7 kilo verdim ama yansıyan çok bir şey yok.yardımlarınızı bekliyorum.şimdiden teşekkür ederim.
    Boy:190 son kilo:87 yaş:21
    10-10-2015: http://i.hizliresim.com/YkDRGD.jpg

    10-10-2015: http://i.hizliresim.com/D2Pqa1.png

    26-02-2016:http://i.hizliresim.com/pz0VlL.jpg

    26-02-2016: http://i.hizliresim.com/rM3vrM.jpg
     
  2. Berna Karaduman
    Offline

    Berna Karaduman Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    İzmir
    Kaslardan cok gögsündeki sarkma ile göbekteki sarkma erimis gibiii:'-)
    O da bi basarii ... ;-)
     
  3. FlorBongg
    Offline

    FlorBongg Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Evet oyle ama neyı yanlıs yapıyorum merak edıyorum.4 ayda cok ıyı yerlere gelınır mı fıtness gecmısım daha onceden yok 4 aydır yapıyorum onun etkısı olabılır mı

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Berna Karaduman
    Offline

    Berna Karaduman Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    İzmir
    Azimle calisiin yaparsiniiiz ☺️
     
  5. FlorBongg
    Offline

    FlorBongg Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Tesekkur ederım yorumlarınız ıcın

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Berna Karaduman
    Offline

    Berna Karaduman Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    İzmir
    Onemli deill ;-)
     
  7. FlorBongg
    Offline

    FlorBongg Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    yardımcı olabilecek var mı ?
     
  8. raquamsave
    Offline

    raquamsave Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    daha ağır çalış ağır kaldırmaktan korkma yapabilirsin kas yapmak için beslenmekte önemli kilo vericem diye az yemişsin galiba yeterli proteini ve kalori yi alamazsan kas yıkımı olur
     

Sayfayı Paylaş