1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 aylık yazın çektiğim fotğrflrm

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bdyc22 tarafından 11 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    2011 ocak ayında bu spora başladım ve mayıs ortalarına kadar düzenli yaptım. Bu süre içinde optimum protein ve universal amino desteği aldım. mayıs ayından sonra tatile gittiğim için eylül ayına kdar koşu yuzme mekik şınav ve bı kac dambull dısında antrenman yapmadım.Bu fotoğraflarım yazın çekilmiştir şu an ki halimin fotoğraflarını en kısa zamanda atıcam arkadaşlar :)

    Yaz ayından sonra eylül ortalarında tekrar başladım ve halen düzenli olarak yapmaktayım. Şuan kullandığım ürünler gaspari protein-weider 2200 amino -ultimate creatin ve nanobolix glutamin.Bunlar şuan bıtmek uzere ve ultımate gainer - bsn performans arttıcığı almayı düşünüyorum biraz dha hacimlnmk adına

    kusura bakmayın yazın ki ölçülerimi hatırlamıyorum ama yenı fotograflarımı koyunca bütün ölçülerimi yazıcam ama başladıgımda kolum 27-28 arasıydı 34 e kadar çıkmıştı ayrıca spora başlamadan önce 54 kıloydum ve dort ay ıcınde 65 e kadar çıktım
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    Boy 173
    kilo 65
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    70 kiloya çıkarsan daha iyi olur. Çok yağlanmadan tabi.
     
    bdyc22 ve Control bunu beğendi.
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    gidişat düzgün zaten fiziğinde müsait
    yanlız avatarda hammer yapıyorsun sanırım,duruşun ve kaldırış şeklin yanlış geldi bana,kafanı dik tut,2 ayagında aynı hizada olsun ve biraz daha hafif kiloda çalışıp hareketi bozma derim
     
    bdyc22 ve Control bunu beğendi.
  5. Control
    Offline

    Control Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yetersiz...
     
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evet amacım zaten 70 e çıkmak kardesım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:14 ----------

    evet kardesım sonlara dogru bozuldu bıraz haklısın

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:17 ----------

    neye göre dostum ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:19 ----------

    ayrıca belırteyım arkadaşlar bu yazın cektırdıgım ve sadece 4 aylık calıstıgımın fotografları yeni halıme en yakın zamanda koyucam yanı 4 aylık bı calısma ıcın degerlendırırsenız sevınırım
     
  7. FuLmInE
    Offline

    FuLmInE Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Moskova
    4 ay için iyi bence.adonis kası var amma karın kası görmedim.
     
  8. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evet dostum adonıs kası ılerledı karındada ılerleme kaydettım dedııgm gıbı yazın kı fotolarım bunlar
     
  9. emre53
    Offline

    emre53 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    bence çok iyi :) eminim şuan dahada ıyısındır
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  10. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evet suan eksık yerlerımı tamamladım gıbı tabı cok eksıgım var daha ama yaza gore daha ıyıyım :) en azından şunu solıyım yazın benchpresi 50 yaparken sımdı 75 yapıyorum buda aradakı farkı gosterırı :)
     
  11. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Yeni resimleri bekliyoruz
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  12. Control
    Offline

    Control Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Yetersiz demem senin yorumun aslında.

    Sen benim açtığım konuda ankette yetersiz oyunu seçmişsin onca yeterli diyen varken. http://www.bodyforumtr.com/vbforum/1-ay-ev-4-ay-t47669.html

    Ama ben yine de eleştiriyim vücudunu...

    Vücudun fit ve hacim almaya yatkın.

    Düzenli beslenme ve antremanla çok güzel bir vücuda kavuşacağını düşünüyorum.

    Saygılar
     
  13. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    yanı ben yetersız dedıgım ıcın sende ona karsılık mı yetersız dıyosun arkadaşım yapma ben begenmedım o kdar ama çalışmışın bişeyler yapmışın onada saygı duyuyorum :) yorumun ıcınde tesekkurler bunlar yazınki fotolarım yenılernı koyucam yakında ozamanda yorumunu beklıyorum dostum
     
  14. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Yeni fotoğraflarına da yorum yapıcaz.

    Ama control ile özelden konusuyoruz çok iyi bir başarı sağlamış. O kilodan düşüp böyle bir vücut..
     
    Son düzenleme: 11 Şubat 2012
    bdyc22 bunu beğendi.
  15. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    4 ay için kanatlar iyi tabi şu an daha iyidir ama gögüs ve karın az gibi geldi bana .
     
  16. gfbfatihhh
    Offline

    gfbfatihhh Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    ben k.bakmazsanız yetersiz buldum 4 ayda çok ciddi değişimler yapanlar var. Kollarınızı yetersiz görüyorum bunun dışında fiziğinizi çok uygun buldum.Karın kaslarına 1-2 kaç yüklendiğin zaman güzel bir değişim yaratacağınızı düşünüyorum.
     
  17. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    evet dostum onların farkındayım ust gogsum eksıktı onu bıraz tamamladım sıra karında

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:48 ----------

    başlamadan oncekı fotografımı bulursam koyucam dostum o zaman daha saglıklı yorum yapabılrsın. kollar yetersız demıssın 4 ayda hangı ınsan 27 cm koldan 37lere yada 38lere çıkmış tabı yaglı olarak demıyorum sekıllı olarak ben 34 e cıkabıldım bunada şükür
     
  18. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    4 ayda ne bekliyordun ? Şu ciddi değişim yapanları görmek isterim.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  19. Bahadır.1993
    Offline

    Bahadır.1993 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşım sen yorumlara fazla kulak asma , spor salonundada yıkıcı yorum yapan cok olur , boş ve çok konusanlar yerıne az ama öz konusanlara kulak ver daima. gayet guzel toparlamışsın , bacak resimlerini koymamışın ama umarım bacağıda hakkını vererek calışıyorsundur . ıyı sporlar :)
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  20. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    çok saol dostum yorumun ıcın.. ;) spor salonu olayına gelırsek suana kadar bu sporun ıcınde olan abılerımden hıc olumsuz bı yorum almadım zaten ılerlememın gayet basarılı oldugunu soylerler bılırsın belkı turkıye 2. serkan budakda abım var aynı salondayız o bıle ıyı yoldasın dedıkten sonra herkes ıstedını soyleyebılır takmıyorum zaten :)
     

Sayfayı Paylaş