4 aylık yazın çektiğim fotğrflrm

2011 ocak ayında bu spora başladım ve mayıs ortalarına kadar düzenli yaptım. Bu süre içinde optimum protein ve universal amino desteği aldım. mayıs ayından sonra tatile gittiğim için eylül ayına kdar koşu yuzme mekik şınav ve bı kac dambull dısında antrenman yapmadım.Bu fotoğraflarım yazın çekilmiştir şu an ki halimin fotoğraflarını en kısa zamanda atıcam arkadaşlar

Yaz ayından sonra eylül ortalarında tekrar başladım ve halen düzenli olarak yapmaktayım. Şuan kullandığım ürünler gaspari protein-weider 2200 amino -ultimate creatin ve nanobolix glutamin.Bunlar şuan bıtmek uzere ve ultımate gainer - bsn performans arttıcığı almayı düşünüyorum biraz dha hacimlnmk adına

kusura bakmayın yazın ki ölçülerimi hatırlamıyorum ama yenı fotograflarımı koyunca bütün ölçülerimi yazıcam ama başladıgımda kolum 27-28 arasıydı 34 e kadar çıkmıştı ayrıca spora başlamadan önce 54 kıloydum ve dort ay ıcınde 65 e kadar çıktım

 

Boy 173
kilo 65

 

70 kiloya çıkarsan daha iyi olur. Çok yağlanmadan tabi.

 

gidişat düzgün zaten fiziğinde müsait
yanlız avatarda hammer yapıyorsun sanırım,duruşun ve kaldırış şeklin yanlış geldi bana,kafanı dik tut,2 ayagında aynı hizada olsun ve biraz daha hafif kiloda çalışıp hareketi bozma derim

 

Yetersiz...

 

evet amacım zaten 70 e çıkmak kardesım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:14 ----------

evet kardesım sonlara dogru bozuldu bıraz haklısın

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:17 ----------

neye göre dostum ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:19 ----------

ayrıca belırteyım arkadaşlar bu yazın cektırdıgım ve sadece 4 aylık calıstıgımın fotografları yeni halıme en yakın zamanda koyucam yanı 4 aylık bı calısma ıcın degerlendırırsenız sevınırım

 

4 ay için iyi bence.adonis kası var amma karın kası görmedim.

 

evet dostum adonıs kası ılerledı karındada ılerleme kaydettım dedııgm gıbı yazın kı fotolarım bunlar

 

bence çok iyi eminim şuan dahada ıyısındır

 

evet suan eksık yerlerımı tamamladım gıbı tabı cok eksıgım var daha ama yaza gore daha ıyıyım en azından şunu solıyım yazın benchpresi 50 yaparken sımdı 75 yapıyorum buda aradakı farkı gosterırı

 

Yeni resimleri bekliyoruz

 

Yetersiz demem senin yorumun aslında.

Sen benim açtığım konuda ankette yetersiz oyunu seçmişsin onca yeterli diyen varken. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/1-ay-ev-4-ay-t47669.html

Ama ben yine de eleştiriyim vücudunu...

Vücudun fit ve hacim almaya yatkın.

Düzenli beslenme ve antremanla çok güzel bir vücuda kavuşacağını düşünüyorum.

Saygılar

 

yanı ben yetersız dedıgım ıcın sende ona karsılık mı yetersız dıyosun arkadaşım yapma ben begenmedım o kdar ama çalışmışın bişeyler yapmışın onada saygı duyuyorum yorumun ıcınde tesekkurler bunlar yazınki fotolarım yenılernı koyucam yakında ozamanda yorumunu beklıyorum dostum

 

Yeni fotoğraflarına da yorum yapıcaz.

Ama control ile özelden konusuyoruz çok iyi bir başarı sağlamış. O kilodan düşüp böyle bir vücut..

 

ben k.bakmazsanız yetersiz buldum 4 ayda çok ciddi değişimler yapanlar var. Kollarınızı yetersiz görüyorum bunun dışında fiziğinizi çok uygun buldum.Karın kaslarına 1-2 kaç yüklendiğin zaman güzel bir değişim yaratacağınızı düşünüyorum.

 

evet dostum onların farkındayım ust gogsum eksıktı onu bıraz tamamladım sıra karında

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:48 ----------

başlamadan oncekı fotografımı bulursam koyucam dostum o zaman daha saglıklı yorum yapabılrsın. kollar yetersız demıssın 4 ayda hangı ınsan 27 cm koldan 37lere yada 38lere çıkmış tabı yaglı olarak demıyorum sekıllı olarak ben 34 e cıkabıldım bunada şükür

 

4 ayda ne bekliyordun ? Şu ciddi değişim yapanları görmek isterim.

 

arkadaşım sen yorumlara fazla kulak asma , spor salonundada yıkıcı yorum yapan cok olur , boş ve çok konusanlar yerıne az ama öz konusanlara kulak ver daima. gayet guzel toparlamışsın , bacak resimlerini koymamışın ama umarım bacağıda hakkını vererek calışıyorsundur . ıyı sporlar

 

çok saol dostum yorumun ıcın.. spor salonu olayına gelırsek suana kadar bu sporun ıcınde olan abılerımden hıc olumsuz bı yorum almadım zaten ılerlememın gayet basarılı oldugunu soylerler bılırsın belkı turkıye 2. serkan budakda abım var aynı salondayız o bıle ıyı yoldasın dedıkten sonra herkes ıstedını soyleyebılır takmıyorum zaten

 

çıplak bulamadım ama buda bu spora başlamadan önceki halim 54. kıloyum