4 aylık supplement kombinasyonum . Yorumlarınız benim için değerli.

Universal Nutrition Creatine 1000 --> off ve on günlük 5 gr kullanım.
Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standart --> Günlük 3 servis ortalama 75 gr Protein
UNIVERSAL NUTRITION ATOMIC 7 (BCAA) --> antreman ortasında günde 1 ölçek
Gaspari Nutrition Glutamine Powder 300gr --> 5 gr .
UNIVERSAL NUTRITION AMINO 3001 160 Tab --> 3 antrenmandan önce 3 tane yemek aralarına.
UNIVERSAL GHMAX 180 tb -> 3 tablet antrenmandan 1 saat önce 3 tablet yatmadan önce .
UNIVERSAL NUTRITION ZMA PRO 90 Kapsul --> 3 tablet yatmadan önce

Ek Beslenme :
günlük 10 yumurta beyazı.

6 gün antrenman .bench_O

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi