4 aylık supelementsiz vücut 17 yaş yorum bekliyorum

Zayıfsn kilo al . bide bu spor 4-5 aylık bi süreçte olmaz . yıllık olması lazm

 

kalça kaç cm

 

madem bodyden çok iyi anlıyorsun milletten niye yorum bekliyorsun arkadaş? hayı4 4 ayda olabilcek gelişimi hepimiz biliriz maksat ego tatmin etmek kendini hırslandırmak ise ona göre yorum yapalım fakat yazdıklarından kendini otorite gördüğünü farzedersek .... neyse danny gerekli cevabı vermiş sana

 

En sağlam gözle görülür gelişim 7. 8. ayda başlar.

 

bunun ilk ayını çıkalım hakaretleri öğrenme salona alışma vs derken kaldı geriye 3 ay sırt bölgesi dışında diğer kas gruplarında gelişim yok

 

Evet biraz çelimsiz duruyosun oda kilondan kaynaklanıyor boyun uzun kilon az.

 

hckmelik basladıgında kaç kiloydun ?

 

Tebrik ederim, 5-6 ay sonra gelismeni gormek dilegiyle.

 

başladığımda 50 kilo falandım ssanırım ondan once biraz ev çalışmam vardı hareketleri falan az çok biliyordum yabancılık çekmedim gözle görülen değişim çok az oldu ama 10 kiloyla başladığım bench press te şu an son set 50 kilo basabiliyorum o da var

 

olayyyyyyyyyyyyyyyyy hyper_hyper_hyper_

 

en basta sakin ol Şampiyon hacimlenmek gerek en bastabench_O

 

şu an çalışmaya ara verdim ramazandan sonra iyi bir çalışma ve beslenme programıyla devam edecem onları da atarım bugun yarın ve mass gainer aldım nasıl kullnamam gerekir ?

 

4 ayda 5 kilo az benm fikrim agır girmiosun sanırım we 5 ögün yemek şart kilo almadan olmaz işin dostum

 

salonda çogu çalışan kişiden daha agır giriyorum millet sasırıyor bu tiple nasıl kaldırıyorsun bunu diye ama ilk ay kilo aldım ondan sonra cok yavas aldım kilo bi ara 58 kilo olmustum ramazan geldi 2 hafta sonra tartıldım 51.5 kilo yazıyordu tabi tartı doğruysa bilemiyorum yine 51.5 kiloyu görünce hırs yaptım yulaf ezmesi falan aldım habire onlardan yiyorum iftardan sonra. şu an 55 kiloyum

 

Ben Hep agır giriorum 2 kere hatta bilegi sakatladım 5 ögün yemek yiyorum gece yatmadan önce dardanel ton balık ve günde 10 saat uyku 4 ayda 15 kilo aldım yaşlarımız we vucüt tipimizde aynı gibi

 

ben sürekli dışarda olduğum için beslenmeye pek dikkat edemiyorum sen iyi kilo almışsın 4 ayda bende bilek kaslarım çok yorulmuştu bir ara 1-2 hafta ara verdim ama yazın da olmuyor pek vg. sıcakta çok kaldırılmıyor kışın 45-50 kilo basıyorum bench press yazın 30-35 zor basıyorum zor yani

 

sende haklısın ama İstek , Hırs oldumu insanda hertürlü yapar ben yapıorum bu temmuz agustos sıcagında su son 2 haftadır kilo aldıgımı söyliyemem ama

 

kılo almalısın kılo aldıkça çok daha ıyı olucaksı