4 Aylık sporcu . . .

Merhaba....

İsmim Can
bulundugum sehır mugla / bodrum
Yas 18
Kılo 86(OLDU:O) Başlamadan öncei 69 İdi
Boy 186
Kol 41 CM(Sıcak)
Yaklasık 4 aydır bu sporla ılgılenıyorum tam bu ayın 30 unda 4. ay bıtecek..

resimlerimi buraya import ediyorum bakım yorumlarsanız sevınırım....
acımasız olmayın ama gercektende kacmayın lutfen unutmayın 4 aylık bır sporcuyum. . .

 

bıraz bozuldu gıbı ya sayfa

 

eleştiri için bence daha zaman var.çunki boşluk oldukça fazla.şu an için sadece çatı oluşumu hakkında yorum yapılabilir kanaatındeyim.

 

yanlıs mı yazdım yada yanlıs mı algılandı tam olarak annayamadım.Benım demek ıstedıgım zaten benı yargılayın derken bak selizar su bolgen zayif suraya calıs gıbısınden ıstemıstım bırde basarılı olmusmuyum 4 ayda

 

dostum kilonda çok fazla artış olmuş 16 kilo ve bunu 4 ay gibi kısa sürede nasıl başardın bilmiyorum bu sıcaklarda
neyse iyi kilo almışsın nasıl aldığını söylersen sevinirim
birde sırtındaki sivilceler pek hoş durmuyor

acaba dedirtti biran (umarım yanlış beslenmiyorsundur)

başarılar dostum bence bi6 ay geçsin ama iyi duruyor vücudun fazla kilo almadan sıkılaşırsan çok daha iyi olacak

 

selizar kürde olduğunu yazmayı unutmuş heralde....

 

69 kilo halini az çok tahmin edebiliyorum. 16 kiloyu gördüğüm kadarıyla az yağlanarak almışsın o da bir başarı gerçekten. yalnız sivilcelere benim de kafam takıldı, beslenmen nasıl?

 

evet arkadaşlar kürdeyim yazmayı unuttum . . .

şimdi benım beslenme seklım bu sekılde arkadaslar.
sabah 3 - 4 adet haslanmıs yumurta yanında 500 ml lık bır sutle proteın tozu optımum gold standart %100 whey olandan.sonra dun 'den kalan ceyrek tencere mısır ozlu pılavımı yerım bıtırırım.ardından oglen yemegınde 2 adet tavuk gogsu hazır haslanmıs ve mısır ozu yagında yaptıgım yada bazen zeytın yagı koyuyorum 1 yemek kasıgı seklınde yıyorum.ve gene yemek yerken 500 ml lık proteın tozu alıyorum ardından saaat 7 gıbı spora gıdıyorum gıtmeden 1 2 saat once karnım hep acıkıyor bende beyaz peynır gıbı seyler yıyorum.sonra spora gıdıyorum 1 veya 1 bucuk saat.bıtısınde 1 500 ml lık daha atıyorum proteın tozu sonra deve dıken sutu gnc nın 1000 mg c vıtamını ve apıkobal alıyorum 500 mg.aksam eve gelınce gene aynı sekılde pılav ve tavuk gogsu yıyorum 1 2 saat takılıp uyuyorum.

belkı sıvılceler ergenlık donemınde oldugum ıcındır ?

 

Selizar ileride çok pişman olacağı bir dönemi yaşıyor. Kendini yönlendiren aklı başında bir hocası yok görüldüğü kadarıyla. Sık yaşadığımız bir durum 17 yaşında kürlere sokulan çocuklar var benim çalıştığım salonda. Selizar da 18 sanırım. Netice odaklı çalışırken, kayıpları da düşünmek lazım. Çok daha iyi yerlere gelebilecekkken önünü kesiyorsun bu halinle.

 

yaklasık 3 4 post oncesı yukarı bakarsanız


yanlıs mı yazdım yada yanlıs mı algılandı tam olarak annayamadım.Benım demek ıstedıgım zaten benı yargılayın derken bak selizar su bolgen zayif suraya calıs gıbısınden ıstemıstım


diye yazmıstım sızce ben elestırımı ıstıyorum yonlendırmemı ?
ayrıca sıvılceler yuzumdede var eskıdende vardı bıraz azaldı ergenlıkten dıyılse neyden ?

 

Seninki biraz:’doktor ben hastayım ilacımda x sen bana o ilacı ver gerisine karışma’ der gibi olmuş.Halbuki senin hastalığının çözümü o değil ve forumda yapılan tavsiyeler fazlasıyla doğru.Kan kaybından ölmek üzere olan hastanın eline batan kıymıkla uğraşmak saçma.18 yaşındasın ve 4 aylık sporcusun daha (bunu moruklamak üzere olan biri olarak söylüyorum).
Yapılan tavsiyelere bu şekilde cevaplar verirsen forumdan yararlanman zor. Sen ne kadar yönlendirme istemesen de ihtiyacın olan şey yönlendirme.

 

yav 3 tane post yazdım hepsınde yanlıs anlasılıyor ben dıyorum KI

ELESTIRI YAPMAK ıcın 2 farklı zamanlarda cekılmıs pozlar gerekıyor.

Bende dıyorum kı elestırı yerıne bak selizar su bolgen zayıf gıbısınden bak sunu yapma bunu yap supp ne kullanıyorsun aa onlardan kullanma bunlar daha ıyı vs gıbı yonlendırme ıstıyordum.Ne yazdıysam yanlıs anlasılıyor...

Ben buradakı kısılerın sozune kulak kesmesem zaten postları neden yazayım show ıcın mı?

kırıcı olduysam ozur dılerım.
sagılar , sevgiler.

 

pekala.ben kimseyi özendirmek istemem sonuçta her koyun kendi bacağından
asılır.fakat kimse aa x kişi kur yapmısta su kadar kılo almıs bende yapsam su kadar alırım tarzıda yanlış.

 

Kendi vücut resimlerin bölümü sana kişisel hizmet için açılmış bir bölüm değil selizar. Ben şunları istiyorum diyemezsin. Sen steroid kullanarak amacın örnek olmak olmasa da kötü bir örnek teşkil ediyorsun. Buna parmak basmak sana şu supplement'ı kullan demekten daha fazla önceliğe sahip.

 

Pardon tam olarak anlamadım..Sadece supplement kullanıyorsun değil mi?yoksa steroid fln da var mı?
Bu arada ben de yaklaşık senin seviyendeyim..bana kalırsa karın bölgesine önem ver ben her 2 günde bir karın çalışıyorum..faydasını çok görmeye başladım..tavsiye ederim..

 

anlaşılan sadece eksiklerin hakkında yorum almak istiyorsun.bende kendi anlatmak istediğimi farklı bir açıdan yazayım.bu sporda sadece suplament kullanmadan 2 yılını tamamlamış biri olarak diyorum ki eksıkler vucutta oldukça fazla.yani kür yapmış olman seviyeni yukarı çıkardığın anlamını taşımıyor.sadece kilo bazında artış saglamışsın fakat bu kilo kas olarak göze hitap etmiyor.vucut bence buyuk mıktarda su ve yağda toplamış.bu yuzden önce kasları yeterli seviyede zorlaman ve ardından küre yonelmen gerekliydi.amacım aşağılamak yada eleştirmek değil.sadece kürü yanlış noktada planlamışsın ve aldığın kesinlikle kaliteli kas değil.

 

anladım tessekkur ederım guard body ....

peki sivilcelerin cıkması neden ? malum 18 bıttı 19'a gırdım ergenlıkte deyılmıs ee pekı kurden mı kaynaklanıyor . . .