4 aylık net çalışma

arkadaşlar bundan 4 yıl önce bir 6 aylık çalışmam olmuştu ama tamamen fıs geçti saymaya bile gerek yok gerek kuvvet gerek fizin olarak pek bir şey katmamıştı bana.
şimdi 4 aydır çalışmaktayım tamamı ev çalışması ancak şu sıra bir salona yazılmayı planlıyorum.
4 ay da 13 kg verdim bir kısmı diyet ve kardioyla bir kısmı ise son derece sağlıksız bir şekilde oldu.
amacım bel bölgesini inceltmek karnı düzleştirmek bu evrede şu an sahip olduğum ölçüleri olabildiğince koruyabilmek.
ancak kardiyodan bıkmış durumdayım sizce şu an vücudum kardio şart denecek kadar yağlı mı.Yani hafta da 5 günlük sağlam ağırlık idmanları + karın çalışması ve olabildiğince düzenli bir beslenmeyle hedefime ulaşmam mümkün mü.
şu an ki ölçülerim
boy:177
kg:79
kol :38.5
omuz:129
göğüs:108
bel:81
başlangıçtaki ölçülerimi malesef bilmioyrum ancak çok farklı değildi çünkü başlangıçta su ankinden 13 kg fazlaydım

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi