4 aylık gelişimim sizce yeterli mi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve stalaze tarafından 14 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar 4 ay oldu aşağıdaki resimde gelişim tablosu bacak ve karına fazla önem vermedim su vakitten sonra karın antrenmanlarinada gereken önemi vereceğim 4. Ayını doldurmuş arkadaşlarla karşılaştırma yapabilirsek iyi olur uploadfromtaptalk1394807081468.jpg

    HTC One S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. emrullah75
    Offline

    emrullah75 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    GAYET İYİ BENCE KOLLARI GUZEL GELİŞTRMİŞSİN PROGRAMINI YAZARMISIN TAKVİYE NE KULLANIYOSUN BESLENME NELER ?
     
  3. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    Multipower 3400 amino ve amix, musclatech,optimum protein tozlarini bitirdim programım da şöyle

    HTC One S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    emrullah75 bunu beğendi.
  4. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    uploadfromtaptalk1394863885207.jpg

    HTC One S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    bacaktaki gelişme biraz az olmus diger bölgeler gayet iyi
     
  6. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    Bacak antrenmanlarını ihmal ettim ondan dolayi ilerleme kaydedemedik

    HTC One S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. doLaR
    Offline

    doLaR Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    pazu programında iki hareket mi var sadece
     
  8. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    4 hareket var fakat süper set yapıyorum iki hareketi birleştirip 12 tekrardan yapıyorum

    HTC One S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    hyper extensionu 2x50 yapabiliyorsan bence fitness ı bırak cross fit e geç :)
     
  10. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    Onu hoca yanlış yazmış ters mekik değil yan mekik yapıyorum

    HTC One S cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş