1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 aylık diyet-kardio-ve evde ağırlık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MEHMET66 tarafından 4 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    yorumlarınız benim için önemli arkadaşlar,forumda yeniyim kusurum varsa affola,teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

  2. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    Gelişme tabiki varda asıl vücudun alışması 7 . aydan sonra başlıyor başarılar .
    fakat 4 aya göre de o kadar bi gelişme yok .
     
    MEHMET66 bunu beğendi.
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Evde çalışmış ve diyet yapmış zaten kasların gelişmesini bekleyemeyiz. Ama önceki haline göre daha iyi. Tebrikler.
     
    MEHMET66 bunu beğendi.
  4. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    teşekkürler,amacım yağları harcamak zaten önce,yinede hafdada 4 kez ağırlık çalışıyorum şu an 70 kilo ile çalışıyorum,resimler den sonra 2 ay geçti son 2 aylık resim çekemedim yakında ekleyecem,

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:47 ----------

    teşekkürler kardeş çok sağol..
     
  5. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    4 aya göre başarısız yağlanma var fazlasıyla ön bölgeyi geliştrin.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:22 ----------

    Pardon evde ağırlık çalışılmış salon olarak düşündüm zayıf buldum eve görede çok iyi sayılmaz ama fena değil devam edin yağlar sorun.
     
  6. dogus
    Offline

    dogus Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam bırakın gozunuzu seveyım sarkık falan kalmamış artık bundan sonrada biraz vucut toparlasın agırlık antermanına yüklenecek ve güzel birşeyler cıkmaya baslayacak simdilik kilo vermiş gayet güzel de basarılı olmus o sarkıklar yok en moral bozucu kısmı odur zaten
     
    MEHMET66 ve Pulbiber072 bunu beğendi.
  7. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Casser Adam Daha Napsın İlk Foto Ve Son Fotoya Bakıp Yorum Yapın Ortada Büyük Bi Emeğin Olduğu Apaçık Belli.Mehmet66 Yolun Açık Olsun Tebrik Ederm.
     
    MEHMET66 bunu beğendi.
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bakarak yaptım zaten büyük bir emek var ortada ama 4 ayda daha iyi yapabilirdi.İlk mesajda salon olarak algıladım zayıf dedim 2.mesajda düzelttim ama bak ne diyor diyet-kardio-ve evde ağırlık çalışması bunalara nazaran zayıf.
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Vücut yavaş yavaş şekillenmeye başlıyor göbeğe dikkat edin onun dışında tabiki gelişme var ama 4 ay daha başlangıç sayılır sporda başarılar dilerim.

    Porgramınızı bilmiyoruz ama kardio yapmıyorsanız kardioda yapın o göbek giderse diğer bölgeler gelişmese bile vücut fit gözükücektir.
     
    MEHMET66 bunu beğendi.
  10. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    arkadaşlar yorumlarınız için çok çok teşekkür ederim doğru söylemek gerekirse ben bu işe gönül verdim artık,sonuna kadar bıkmadan devam edeceğim,diyete başlayalı çok olmadı 1 ay filan oldu diyete başlayalı,iştahıma hep yeniliyordum ama artık yenilmiyorum çok şükür,vücut geliştirme sevdasına sigarayı bile bıraktım.
    artık sabahları süt ile yumurta akı,saat 11 de süt yulaf ezmesi öülen yağsız yemek yada ızgara,3 gibi yulaf ezmesi akşam ise spordan hemen sonra lor peyniri meyve,bu şekilde 1 ay bile olmadı daha ama faydasını gördüm,arkadaşlar inşallah 2 ay sonra yağsız bir resimle çıkıcam karşınıza,çok teşekkür ederim tekrar yorumlarınız için..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:00 ----------

    birde eklemek istediğim bişey var o resimlerim spor ve body den 3 ay sonraki halim son ama 4 ay oldu son bir ay ekleyemedim..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:03 ----------

    kardeşim çok teşekkürler moral verdin bana..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:06 ----------

    pulbiber çok teşşekkür edrim yorumun için moral verdin bana..
     
  11. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    arkadaşlar yorumlarınız önemli benim için ve daha nasıl fayda sağlarım yardımcı olursanız sevinirm..
     

Sayfayı Paylaş