4 aylık değişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve daryus tarafından 29 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. daryus
    Offline

    daryus Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Aslında tam 4 aylık bi değişim sayılmaz . İlk fotoğrafım 2013 ün Nisan aylarındaydı 2 ay pek düzenli olmaksızın VG gittim . Daha sonra Ekimin 20 sinde yeniden başladım . Boyum 1.83 Yaş 19...... Ekimin 20 sinde 70 kiloydum . şu an 81 kiloyum . Tabiki bu kiloyu fast food la mayonezle ya da ne bilim kolayla cipsle felan almadım . En büyük rol pilav ve makarnadaydı . Günde en kötü 700 gram karbonhidrat aldım . Proteini ise tam alamıyordum günlük 100 gram kadar alabiliyordum . İşte bugün NitroTech sipariş verdim . Yarına elimde olur herhalde .Şu an hiç cardio çalışmıyorum . Nisana kadar kilo alımına devam etmeyi düşünüyorum . Hedef 87-90 ı görmek . Daha sonra yaz için ufak bi definasyon .Bazı arkadaşların beslenme programımı sorucağını tahmin ediyorum . Saati saatine düzenli bi programım yok . Çünkü öğrencilik işte her şey istediğiniz gibi gitmiyo . Ama aldığım karbon ve protein değerlerini yukarda belirttim . Her türlü yoruma açığım . -"Eksiklikler senin eğitimindir " . Şimdiden teşekkürler . IMG_20131112_235556.jpg IMG_20131219_142229.jpg 20130401_200945-1.jpg
     
    Son düzenleme: 29 Aralık 2013
  2. confusioon
    Offline

    confusioon Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    fotolar gözükmüyor
     
  3. daryus
    Offline

    daryus Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Şu an ?
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş