1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 aylık değişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve j3urock tarafından 1 Mart 2012 başlatılmıştır.

daha çok çalışmalısın?

  1. omuz

    oy sayısı 5
    15,6%

  2. kol

    oy sayısı 16
    50,0%

  3. göğüs

    oy sayısı 9
    28,1%

  4. sırt

    oy sayısı 2
    6,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. j3urock
    Offline

    j3urock Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yanımda 10 aydır falan bu sporu yapan arkadaşım var saolsun yardımcı oldu ilk başta yarısı kadar ağırlığa anca giriyodum ama şuan kafa kafaya. program olarak klasik kol hareketleri yapıyorum süperset dumbell curl, alternative dumbell curl, barbell curl, hummer, dumbell machine genelde bunları yapıyorum.
     
    j3urock, 9 Mart 2012
    #21
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş