4 aylık çalışma yaş 17 kilo 80 boy 187 cm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve PuNniSsHeR tarafından 16 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Hangi bölgeye daha çok çalışmalı ?

  1. Göğüs

    oy sayısı 43
    44,3%

  2. Sırt

    oy sayısı 4
    4,1%

  3. Karın

    oy sayısı 40
    41,2%

  4. Kol

    oy sayısı 10
    10,3%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. SARI KARTAL
    Offline

    SARI KARTAL Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Kilo Vermen Öncelikli Ama Hepsine Daha Çok Çalışmalısın Yaptığın Hareketlerin Tekrarını Arttır Ve Bana Sorarsan Protein Alma Zararları Bu Yaşta Hissedemiyorsun Yalnız Yaşlanınca Çok fazla Olarak Anlıyosun Keşke Kullanmasaydım Diye Önerimi Dikkate Al
     
    SARI KARTAL, 31 Ocak 2012
    #21
  2. battuhans
    Offline

    battuhans Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Jinekomasti var gibi duruyor resimlerden,bir hekime görünmekte fayda var.
     
    battuhans, 29 Şubat 2012
    #22
  3. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    4 ayda hiç bi gelişim hiç bi türlü olmazmı diyorsunuz yani ?
     
    bycaner, 8 Ekim 2013
    #23
  4. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Bence cardio çalışmalarını su an yapmazsanız , sonraları karın kası zora girebilir .
     
    buraksaibot, 11 Ekim 2013
    #24
  5. komando1991
    Offline

    komando1991 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    aslında düzenli bir şekilde beslenebilme imkanın varsa evde, ek gıda almanı tavsiye etmem forumda güzel beslenme programları var bi bak derim çalışmalarında başarılar...
     
    komando1991, 18 Ekim 2013
    #25
  6. rozalp
    Offline

    rozalp Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    cnc
    Yer:
    ist
    yaşına göre iyi
     
    rozalp, 19 Ekim 2013
    #26
  7. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    6 aydan daha yeni fotolarınız için before-after ( Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu ) bölümünü kullanabilirsiniz

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 19 Ekim 2013
    #27
2 sayfadan 2. sayfa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş