1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 Aylık Çalışma Sonucu ( Resimli )

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve feartycoon tarafından 9 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. feartycoon
    Offline

    feartycoon Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 32 1 Ağustos 2008 de başladım bu spora tam 4 ay bitti haftada 3 gün spor yapıyorum salı, perşembe, cumartesi günleri gidiyorum 2 saat çalışıyorum ve şu ana kadar herhangi bir besin maddesi kullanmadım başladığımda kilom 63 idi şu an 70 kilodayım boyum 1.70 spor salonu ile anlaşmam gereği 8 ay daha gideceğim ondan sonrasına bakarız artık. Sizlerden ricam gelişme aşamasında olan vücudumdaki eksiklikleri veya şöyle söyleyim daha fazla çalışmama gereken bölgelerin nereler olduğunu resimlerden kestirebildiğiniz kadar söyleyebilirseniz sevinirim.


    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Bu bolum ozel resim ekleme kurallarina tabidir. Lutfen forum kurallarini okuyunuz, basligi acik tutmak istiyorsaniz da gerekli diger pozlari da ekleyiniz.
     
    saydam ve diez bunu beğendi.
  3. feartycoon
    Offline

    feartycoon Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Elimde bulunan pozlar şu an bunlardan ibaret. Malesef diğer pozları şu an ekleyemem, Resim ekleme kuralları bölümüne baktım şayet yüzümüm gizli olması konunun kapatılmasını gerektiriyorsa lütfen kapatın.
     
  4. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    biraz daha trapez lazım
     
  5. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    kurallari bir zahmet okursaniz yuzunuzle ilgili bir problem olmadigini gorursunuz!
     
  6. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    4 ay için gayet iyi gibi geldi bana.. Trapez, biraz triceps ve mide kasların ilerlemeye ihtiyacı var..
     
  7. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    4 aya göre kasların gayet dolgun görünüyor... tabi eksikler var ama 4 aya göre gelişim güzel.... bu vücudu 1 yılda yaparmayan var... başarılarnn devamını dilerim....
     
  8. komutan
    Offline

    komutan Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dostum uyguladıgın programını yazabilirmisin?
     
  9. triggerx
    Offline

    triggerx Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2008
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    boyunun kısa olması avantaj olmuş diyebilirim yani 1.75-1.80 üzeri olsaydın belki boydan dolayı aynı verim olmayabilirdi demeye çalışıyorum,4 ayda böyle olmuşsa bu çalışma beslenmeyle 8 ay sonra güzel bir kıvama gelirsin,şahsim düşüncem bu yönde kolay gelsin.
     
  10. feartycoon
    Offline

    feartycoon Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlar için teşekkür ederim, Bundan sonra kullanmamı tavsiye edeceğiniz ne olabilir besin olarak doğal beslenme haricinde protein veya diğer ürünlerden ne kullanmalıyım daha iyi verim alabilmem için.
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    uyarılara rağmen kurallara uygun resimler eklenmediği için kilitlenmiştir..
    biceps-triceps-sırt pozları eklemelisiniz..
     
    bonatschi ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş