4 ayda %22 yağ oranını %12'e düşürmek ve güçlenmek

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve mertoo tarafından 17 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mertoo
    Offline

    mertoo Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,

    Ben kendimi bildim bileli olmam gereken kilonun 12-15 kilo fazlasına sahibim ama artık yetti ve bunları vermek ve güçlenmek istiyorum.
    Yaklaşık 1 yıldır spor salonuna kayıtlıyım ve istikrarsızlığım yüzünden hala aynı göbek duruyor. Sürekli bi spordan kaçma, üşenme, diyetleri 2 günde bozma vb şeyler yaşadım gerçekten istikrarlı olamadım.

    An itibariyle yağ yakım çalışmalarına başlıyorum ve diyet listemi sizinle paylaşıyorum, tecrübelerinize güvenerekten yorumlarınızı bekliyorum.

    Bu sefer olacak!
    Kilo: 79
    Boy: 172

    Hedef Kilo:65
    Hedef Yağ Oranı:%12
    Hedef Tarih: 1 Nisan

    Süreç
    (17 Aralık 2015) Kilo: 75, Yağ Oranı: %22
     

    Ekli Dosyalar:

    mertoo, 17 Aralık 2015
    #1
  2. kuzularalemi
    Offline

    kuzularalemi Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim durumlar ne
     
    kuzularalemi, 1 Şubat 2017
    #2
  3. Hodaft
    Offline

    Hodaft Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam istikrar bozuldu yine galiba :)
     
    Hodaft, 16 Nisan 2017
    #3

Sayfayı Paylaş