1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 ayda 10 kilo- vücut analizi yapabilir misiniz arkadaşlar, nasıl bir yol izlemeliyim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ugur123 tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ugur123
    Offline

    ugur123 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaklaşık 4 aydır vücut çalışıyorum. Çok zayıf ve çelimsizdim yaklaşık 10 kilo aldım. su an 177 boyunda ve 70 kiloyum. Sizce nasıl bir yol izlemem gerekir. çünkü fotolarda da görebileceğiniz gibi yağlandım da. Destek olarak twinlab aminoliqit içiyorum çalıstıgım günler günde 3 kaşık. fazla karbonhidrat ağırlıklı yemek istemiyorum göbeği eritmek için ama çelimsizleşmekten de korkuyorum ve hala kiloya ihtiyacım var. ne düsünüyorsunuz


    LİNKLER: http://imageshack.us/photo/my-images/840/img1266cm.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/189/img1269ig.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/210/img1271uo.jpg/
     
    ugur123, 16 Ağustos 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Korkacak birsey yok. Dogru kaynaklardan protein ve karbo alarak spora devam, yaglanmamak icin basit karbolardan uzak dur, kompleks olanlara yuklen.
     
    brhmcr, 16 Ağustos 2012
    #2

Sayfayı Paylaş