1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 aydır bu işi yapıorum hiçbir suni madde almıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve freeemre tarafından 24 Haziran 2006 başlatılmıştır.

  1. freeemre
    Offline

    freeemre Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar kendi kendime çektiğim bu resimler için yorumlarınız benim için çok önemli

    bu arada hiç karın antremanı yapmadım ama bu hafta başlıycam.....

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    ılk basta foruma hos geldın daha yolun basındasın vucudun guzel body elverıslı ılerkı zamanlarda ıyı verım alcana emınım kendınden bıraz bılgı verırsen sevınırız selametle
     
  3. freeemre
    Offline

    freeemre Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    21 yaşındayım 1.82 boy 75 kiloyum

    başlangıçta kollarım 30cm idi şu an 37,5 elimden geldiğince çalışıyorum açıkcası dev gibi bi adam olmak niyetim yok biraz karın biraz göğüs daha düşünüyorum ama bakalım belli mi olur kaptırır gideriz ..... :)
     
  4. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    genelde herkez oyle baslıyor atletık bır vucudum olsun yeter ama bır bakmıssın 10 sene gecmıs aradan benım ırı bır abım vardı bana bır gun sordu ne zaman bırakcan dıye bende bırdakı yaz bırakırım demıstım adam guldu noşdu dıye sordum bende oyle dıyodum aradan 6 sene gectı dedı :D bu arada vucudun sadece bır bolgesını gelıstırmeye calısma olcun orantılı olsun yoksa cok kotu duru hıc yapma daha ıyı selametle
     
  5. cortes
    Offline

    cortes Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İZMİR
    Hiç bir şey kullanmadan kollarda 4 ayda 7,5 cm büyüme sağladın demek çok iyi...Emin ol kaptırıp gideceksin
     
  6. Slvr
    Offline

    Slvr Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2006
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    suni madde derken steroidi kastediyorsan tamam diyebilirim.ama ek beslenme ürünleri için suni diyorsan daha cok sey öğrenmen lazım :oops:
     
  7. baha
    Offline

    baha Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    iyi beslenip iyi dinlenmelisin, lat ve kanat calismaya ozen gostermelisin bence. besin takviyesi kullanmalisin, iyi beslenemedikten sonra salonda terlemek anlamsiz olacaktir.
     
  8. pronator
    Offline

    pronator Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    freeemre mezurada yanlışlık olmasın ...kimse 4 ayda kolunu 7.5cm arttıramaz
     
  9. freeemre
    Offline

    freeemre Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    haftada 3 gün her antremanında 1 saat kardiyo 1,5 saat verilen programı ve 1 saatte ekstra çalışırsan oluyo ,yani çalıştıkca oluyo 8)
     
  10. pronator
    Offline

    pronator Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok çalışıp çok gelişçem die bi olay yok kaslar çalışırken gelişmez yeterli beslenmeyi yaptıktan sonra iyi dinlenmekle gelişir.
    aksine bu sıcaklarda ölçü kaybedersin.
     

Sayfayı Paylaş