4 aya nasil olurum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nergalorinn tarafından 9 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. nergalorinn
    Offline

    nergalorinn Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bodyforum uyeleri yasim 17 1.99 boyum var 81 kiloyum haftanin 6 gunu spora gidiyorum baslayali 6 gun oldu yanimdaki 2 abimin onerisiyle optimum gold standart whey aldim 4 ay a olabilecek maksimum seyleri yapmak istiyorum durumum ne olur bana yardmci olursaniz cok sevinirim tecrubeli abilerden yardim istiyorum iyi forumlar
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    4 aya anca kendini toplayabilirsin beslenmene dikkat ederek ki kilonda boyuna göre az ancak tabi en önemli soru sen ne istiosun 4 ayda ne beklıosun
     
  3. nergalorinn
    Offline

    nergalorinn Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim hedefim 4 aya plajlık bi vucut yapmak protein tozu kullaniyorum haftada 6 gun gidiyorum guzel biseyler olmasini istiyorm
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    hayır anlamadığım 4 ay yapıcaksın dediğim gibi anca vücudunu toparlarsın oda düzgün beslenme ile (protein tozu seni b anda deiştirmez aslında düzgün bir beslenme olmadan hiç bir işinede yaramaz ) artık su protein tozunu mucizevi birşeymiş klişesini bırakın antrenman yapıorum protein tozu kullanıorum tamam oluo öle bişi yok yani onu kafadan silin tamam güzelllik göreceli ve kşiye göre deişebilir ancak belli bir emek belli bir zaman harcamadan da olmuo olmazda yani kısaca işin özü her mesajımda da vurguluorum beslenme çok iyi ve düzgün bir beslenme gerisi 2.ci planda supplementle ilgili demek istediğim ek besinler seni bir yere getirmez
     
    Son düzenleme: 9 Mart 2014
  5. nergalorinn
    Offline

    nergalorinn Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmem gercekten cok guzel yumurtasidir süttür karbonhidrat ve protein agirlikli besleniyorum ve sık sık vucut toparlamaktan kastin nasil bisey ?
     
  6. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    toparlamaktan kastım belli bir altyapı olusur ancak plajlık bir vücuttan kastın şişiyim kaslarım olsun kollar genişlesin filan ise zaten unut 4 ayda belki ufaktan birşey olur ( antrenman yaptığın belli olur tabi oda ancak beslenme dediğim gibi ne yediğin ne içtiğin nasıl uyuduğun antrenmanda hareketlerin nasıl nizami yapıldığı ant. öncesi sonrası beslenme bir ton şey var ) onun dışında daha önce spor yaptınmı spor gecmişin di birçok etken var 4 ayda çok fazla da bişi beklemek sadece hayal kırıklığına neden olur
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    summer is coming... :)

    saka bi yana haftanin 6 günü fazla, gereksiz. Temel egz. olusan tüm vücüt calisabilirsin. Protein tozlarindan medet umma :)
     
    redpack bunu beğendi.
  8. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Başlayalı 6 gün olmuş haftanın 6 günü spor yapıyorsun çok gereksiz vucudunun dinlenmeye ihtiyacı var çok fazla antrenman yapıyorsun , 4 ayda çok birşey değişmez altyapın olur kasların belirginleşir (tabi çok çok iyi beslenir- dinlenir , çok çok iyi bi programla çalışırsan olabilir) redpack'in de dediği gibi protein tozları mucizevi ilaçlar değillerdir o gözle bakmayınız, sadece ek besin kaynağıdır .
     
    redpack bunu beğendi.
  9. Azgom2
    Offline

    Azgom2 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Emin ol bu günkü halinden daha iyi olursun.Ama çokta fazla bişi bekleme.
     
  10. nergalorinn
    Offline

    nergalorinn Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaa benm istedigim gogusler belli olsun az cok kolum suan 31 cm 35 36 olsa yeter bu konuda neler soyleyeblirmisiniz
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Mart 2014 ---
    Basketbol gecmisim var bu arada
     
  11. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Boydan anlaşılıyor basketbol geçmişin :) , önerebileceğim forumu takip et beslenmeni düzgün ayarla bol dinlen , spora ilk başlayanlar genelde zaten birden bi gelişme kaydederler .Kendimden örnek vereyim spora ilk başladığımda 26 cm kolum vardı 2 ayda 30cm olmuştu böle ani artışlar olacaktır ama sonrasında yavaşlar bu artış beslenmeni ve antrenman şiddetini arttırman şart. Bu forumda kimse sana 4 ayda şu kadar yol katedersin şu ölçülere ulaşirsın diye bir cevap veremez bu sana ve metebolizmana bağlı
     
    redpack bunu beğendi.
  12. nergalorinn
    Offline

    nergalorinn Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam gunde karbonhidrat ve proten agirlikli yiyecekler yiyorm olabildigince 4 aya kollarim dedigim gibi olsa goguslerim belli olsa yeter ha bide 90 kilo olsam tadindan yenmez :) insallah biseyler yapicaz baska neler soyleyeblirsinz bu konuda
     
  13. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş