4.aya girdim.program yapamadım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kemalkayaaa tarafından 20 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kemalkayaaa
    Offline

    kemalkayaaa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    4.aya girdim kilo almaya çalışıyorum. Protein tozu ve BCAA aminoasit kullanmaya başlayacagim bu ay.Nasıl bir program kullanmalıyım? Kaç gün çalısmaliyim. Ve kollarim gelişmiyor. Bir gün ön arka mi calişmalıyım? Yoksa göğüs on kol sirt arkakol gibi mi çalışmalıyım?
     
    kemalkayaaa, 20 Kasım 2014
    #1

Sayfayı Paylaş