4.Ay Supplement Başlamak ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve murataztekin tarafından 29 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. murataztekin
    Offline

    murataztekin Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbıl
    Şubat ayı ile itibaren 4. ay başlangıcı olucak benim için 3. ay ile itibaren hacim programı uyguluyorum setler 10-8-6 şeklinde. Bu ay okul tatilim ile birliktede önemli bir zaman kalıyor bana beslenme,dinlenme,antreman için su ana kadar hiç bir besin takviyesi kullanmadım.

    4. ay ile itibaren yeni program ve besin takviyesi ile işe başlamak erkenmidir ?

    Kullanmak istediğim iki ürün var ikisini bir aradamı yoksa ikisinden birini mi seçmeliyim kararsızım daha doğrusu bilgisizim diyebilirim.

    Kimileri yeni başlayanlar için sadece whey protein öneriyor kimileri aminoasit ile proteinin daha etkili sonuc vereceğini kimileri bu ikisinin karacigeri yoracagını bunun gibi sayısız soylemler okuyorum kafam çok karışık.

    Aklımdaki ilk ürün;

    Ultimate Nutrition Amino Likit 946 ml

    1 porsiyon :4 yemek kaşığı

    Kalori 108 kcal

    Karbonhidrat 5 gr

    Protein 22 gr

    tabi içerisindeki diğer aminoasitler bilgi içeriği içinde

    http://www.supplementler.com/shop/Aminoasitler/Ultimate-Nutrition-Amino-Likit-946-Ml.html


    Diğer ürün ise;

    MUSCLETECH NİTRO-TECH HARDCORE PRO SERİES 907 GR

    http://www.**********.com/ProductDetail.aspx?CategoryId=18&ProductId=432

    Sizce hangi ürünle işe başlamalıyım yahut başlamalımıyım ?

    Bu arada ölçülerim şu şekilde;

    Boy: 1.70
    Kilo: 69
    Göğüs: 95
    Omuz: 116
    Kol:31
    Bel: 82
     
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Kullanmaya başlayabilirsin tabiki bence kullanmalısında. Bende amino ve protein tozu kullanırsan daha etkili sonuç alıcağını düşünüyorum. Karaciğer konusunu kafana çok takmamalısın bence (eğer önemli bir sağlık problemin yoksa) buldugun 2 üründe iyi ürünler bu 2sini alırsan antrenmandan önce amino antrenmandan sonra nitro-tech şeklinde kullanmanı tavsiye ederim.
     
  3. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    Beslenmenizi yeterli seviyede gerekli kaynaklardan karşılayabiliyorsanız, yeterli yemek yeme vaktiniz varsa suplementler şart değildir.(protein benzeri)

    ''barbell curl, benc press, sguat' ta kilolar epey arttı, artık günde hayvansal 160-180 gr proteini almakta zorlanıyorsanız aldığınız gıdalar yeterli gelmiyorsa whey takviyesi kullanabilirsiniz.

    vücudu yeteri kadar yormuyor gereğinden az kilolarla antrenman yapıyorsanız hiç bir takviye gerekli değildir..
     
  4. murataztekin
    Offline

    murataztekin Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbıl
    Beslenmeye dikkat ediyorum ama gunde 150 gram protein alabildigimi sanmiyorum acikcasi sonucta dogal yollardan sindirim de whey kadar cabuk gercekleseneyeceginden ek besinlerin faydasini burada goruyoruz amacin 4 hafta uygulamak takviye sonrasinda dogal beslenmeye devam edecegim 4 hafta bu ek takviyelerden iyi hacim kazanabilecegimi dusunuyorum bu soyledikerimde yanlis dusunceler olabilir 3 aydir aktif olarak forumu takip ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş