4 ay sonra yeniden

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yigitturan tarafından 18 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yigitturan
    Offline

    yigitturan Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar

    2008-2009 yılında 3 ay...yapıp 2009 kasım'da tekrar başlayıp haziran'a kadar 7 ay çalıştım...
    yazları şehir dışında tatilde oluyorum ...
    2011 yılı için 2010 ekimde başlayıp 8 ay gene kasacağım...
    şimdi kaslarımda küçülme yaşandı nasıl toparlarım ???
    ilk aylar ne önerirsiniz 3-4 kilo da aldım...
     
  2. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    yigitturana katılıorum bende de ayın sorunu yaşıyorum 3 aydır sadece kardio yaptım nası başlamalıyım tekrar bu spora
     
  3. yigitturan
    Offline

    yigitturan Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Sen yine kardio yapmışın :) ben gece kulüpleri alkol hiç bir şey yapamadım ...:))
    ama yeni dönemde iki ay sıkı bir kardiyo çalışması yapıp yağ yakıp sonra da basmayı düşünüyorum...tabi fikire ihtiyaçım var...
     
  4. escalade
    Offline

    escalade Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    eger vucudunda yaglanma fazlaysa ki bu anlattıklarından onu algılıyorum dedıgın gıbı once cardio yapıp sonra kutle kazanabılırsın ama ben tam tersını tavsıye ederım
     

Sayfayı Paylaş