4.ay fitness kilo sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nebula20 tarafından 5 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    arkadaşlar 4.ayımdayım fitness da kollar 6 cm gogus 7 cm arttı yalnız bazı arkadaslarım kılo almalısın bazı arkadaslarım yaglanmalısınkı kas olsun dıyolar aklıma yatmıyor bu ama neyse fıkırlerınızı alabılırmıyım kılomu almalıyım ne yapayım tam ıstedıgım gıbı vucudu gelıstıremedım belırgınlestıremedım
    boyum:160
    kilo:54
    yas:22
     
  2. Deniz Palabıyık
    Offline

    Deniz Palabıyık Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  3. Notic
    Offline

    Notic Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    ''Yağlanmalısın ki kas olsun'' Bu laf şehir efsanelerinden de efsanedir. Kim uydurduysa tüm cahillerin ağzından düşmemesini sağlamış. Yağlar kasa falan dönüşmez. Ha dersen ki yağ lazım mıdır. Evet lazımdır. Dünya sağlık örgütünün rakamına göre vücudunun %15'i yağlı olması gerekir. Ama Sporcuysan bunu %10 veya %5'e kadar çekmende sakınca yoktur.

    Kısacası yağlanmalısın diyorlarsa kimseye aldırış etme. Sen kasına bak. Deniz Palabıyık bir video paylaşmış. Orada da görürsün ki insanlar yağlarını eritip kaslarını ortaya çıkarmaya çalışıyor. Ha bazı insanların diyeti yoktur protein için ne buldularsa yerler öküz gibi olurlar. Yağ falan dert etmezler. O zaman yağlanıp kaslarını dışarı çıkarmak için eritirler.

    Yani gördüğün gibi her türlü o yağı vücudundan atıyorsun...
     
  4. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    aynen artık bişe demedimde neyse pek istedğim gibi vucut olmadı cm olarak arttı ama görsel olarak pek belli olmuyor bunun için tavsiyeniz varmı ? yada bu yaglanmadan kaslanma ıcın ne yapmalıyım
     

Sayfayı Paylaş