1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4. Ay doldu (resimli) Cardio ya ihtiyacım var Öneriniz!!

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve xshamur tarafından 19 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xshamur
    Offline

    xshamur Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    4Aydır devam ediyorum cardiyo hiç yok ama artık havaların ısınmasıyla beraber başılıyorum eksiklerimi yapmam gerekenleri söylerseniz sevinirim. BOY:1.85 KG:96 BEL:102 CM
    [​IMG][​IMG]
     
    Son düzenleme: 19 Mart 2012
    xshamur, 19 Mart 2012
    #1
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    E o zaman cardiyo yap. Ne gibi bir öneri beklediğini yazmamışsın.
     
    GencGrafiker, 19 Mart 2012
    #2
  3. xshamur
    Offline

    xshamur Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Beklediğim önerilieri bilsem burda bu konuyu açmam zaten, söyleceğiniz bikaç söz belki faydalı olabilir. dışardan bakan daha iyi analiz edebilir bazen
     
    xshamur, 19 Mart 2012
    #3
  4. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    hocam beslenmene dikkat edeceksin.
    kardio agırlıklı calışacaksın.
    Yağ fazlan oldugunu sende biliyorsun sonuc itibariyle
     
    oktayd, 19 Mart 2012
    #4
  5. gfbfatihhh
    Offline

    gfbfatihhh Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    ben 1.5 ayda 20 dk 10 km hızla koşu yaparak ve beslenmeme dikkat ederek tam 10 kilo verdim ( günlük en fazla 2500 kalori aldım 93,5 kiloydum ve şu an 83 kiloyum 180 boyundayım hala biraz fazlam var
     
    gfbfatihhh, 19 Mart 2012
    #5

Sayfayı Paylaş