1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4 Ay Düzenli Calısma 3 ay Ara Off Season Fotoğraflar.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ttsade tarafından 1 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ttsade
    Offline

    ttsade Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Cümleten iyi günler.4 ay düzenli, disiplinli , kendi hazırladıgım salonda (Yaklasık Olarak 70 kg dökme agırlık ,bench sehpası vb. cesitli aletler almıstım,bos eve koymustum hepsini.Program işini ;internetten yüzlerce konu okuyarak, video izleyerek kendi edindiğim bilgiler ışıgında yaptım ve geldiğim yere baktıgımda gayette dogru yolda oldugumu düşünüyorum.) çalısmadan sonra malum yaz tatilininde girmesiyle ara verdim ve tekrardan başlamayı düşünüyorum. Program Önerilerinizi , Her Türlü Yorumlarınızı,Yol Göstermenizi Bekliyorum.(supplement kullandım Optimum Nutrition )

    Not: Yaşım 18, Boyum 178 -180 Arası , 70 kg im. Fotoğrafları bugün çektim(off season)Daha Eski Fotografları Bulamadım Bulsaydım After-Before Yapcaktım . Bu gün ölçdüğüm ölçülerim Kol: 35.5 (SAG- SOL ) Göğüs : 105 Omuz: 121 Bel: 80


    [​IMG][​IMG][​IMG]
     
  2. Trilioner61
    Offline

    Trilioner61 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karına agırlık vermelisin
     
  3. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    aynı ölçülerde sayılırız ama sen daha estetik görünüyorsun kalça ölçün kaç acaba
     
  4. ttsade
    Offline

    ttsade Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Bu zamana kadar cok az karın calıstım off seson karın ,malum kilo aldım anck bu kadar :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:47 ----------

    91-92 Cm .
     
  5. Cinsanity44
    Offline

    Cinsanity44 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çok iyi vücut yapmışsın devamı inşallah gelir, tebrik ederim :)
     
  6. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    güzel güzel arkadaşların dediği gibi biraz karın çalış ve yag yak hatların belirgin olsun çok daha estetik olur
     
  7. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Göğüs harici kilo- boy ve diğer ölçülerimiz hemen hemen aynı seninle..Bilek - karın çalışmalarına da önem ver , beslenmeye de tabiki. Başarılar.
     
  8. ttsade
    Offline

    ttsade Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim, Karın çalışmasına gelince malum kış geliyor bulk kalmayı düşünüyorum,3 Ay Off sezonda kilo aldm malum,Bende bundan sonra protein agırlıklı calısmayı düşünüyorum.İlk baharda karın calısmasına baslayacagım cabuk sekilleniyor zaten.
     

Sayfayı Paylaş