4 Ay önce 4 Ay sonra..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Recep kayhan tarafından 1 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    5.ayıma bugün girdim
    ÖNCESİ:
    KİLO:50
    KOL:24
    diğer ölçüler tam aklımda değil.
    SONRASI:
    KİLO:60
    KOL:33
    yorumlarınızı bekliyorum IMG_422453.jpg IMG_422453.jpg IMG_44222253.jpg IMG_422453.jpg IMG_0530.jpg IMG_4360.jpg
     
    Recep kayhan, 1 Kasım 2013
    #1
  2. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Recep kayhan, 1 Kasım 2013
    #2
  3. Memo10
    Offline

    Memo10 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler, başarılı bir gelişim olmuş, protein tozu kullandın mı?
     
    Memo10, 1 Kasım 2013
    #3
  4. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler,
    Hayır şuan kilo ilerletmeye çalışıyorum ama ilerde belki
     
    Recep kayhan, 1 Kasım 2013
    #4
  5. afy_30
    Offline

    afy_30 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler hatlarını gayet güzel çıkarmışsın ama trapezler sanki biraz orantıyı bozmuş.tabi tercih meselesidir ama bence artık trapezi daha az çalıştırmalısın.en çok dikat çekende six pack ler gayet estetik duruyor
     
    afy_30, 2 Kasım 2013
    #5
    Recep kayhan bunu beğendi.
  6. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    4 ayda 9 cm arttıran kol antrenmanın ve kullandığın kilolarını yazar mısın ?
     
    buraksaibot, 2 Kasım 2013
    #6
  7. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    liste belli olmayabiilir ama birinci ay yok 2.aydan itibarenki listem..
    Dumbell 7,5 KG 3 set 30 'ar dan atıp z bar yapıyordum süperset şeklinde
     

    Ekli Dosyalar:

    Recep kayhan, 2 Kasım 2013
    #7
  8. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler...
    afy_30
     
    Recep kayhan, 2 Kasım 2013
    #8
  9. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Oncesi yazandafa packler ve gatlar belirgin evde mi calisiyordun bide ek besin olarak ne kullandin ayrica guzel gelisim twbrik ederim. Beslenme seklinide ozet gecersen..
     
    wgenzo, 3 Kasım 2013
    #9
  10. ilkay123e
    Offline

    ilkay123e Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Çok Güzel bi gelişim Kat etmişsin kardeşim Devamını bekliyoruz
     
    ilkay123e, 16 Kasım 2013
    #10
  11. alperenbozkurt
    Offline

    alperenbozkurt Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    vücudun iyi duruyo ama boy kaç 50 kilo durmuyosun
     
    alperenbozkurt, 1 Aralık 2013
    #11
  12. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi bir gelişim olmuş ama kilo alman gerekli biraz hacim yapmalısın Bulk yapabilirsin :)
     
    Herogaki, 2 Aralık 2013
    #12
  13. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    thetramp, 6 Aralık 2013
    #13
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş