4 Ay önce 4 Ay sonra..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Recep kayhan tarafından 1 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    5.ayıma bugün girdim
    ÖNCESİ:
    KİLO:50
    KOL:24
    diğer ölçüler tam aklımda değil.
    SONRASI:
    KİLO:60
    KOL:33
    yorumlarınızı bekliyorum IMG_422453.jpg IMG_422453.jpg IMG_44222253.jpg IMG_422453.jpg IMG_0530.jpg IMG_4360.jpg
     
  2. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
  3. Memo10
    Offline

    Memo10 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler, başarılı bir gelişim olmuş, protein tozu kullandın mı?
     
  4. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler,
    Hayır şuan kilo ilerletmeye çalışıyorum ama ilerde belki
     
  5. afy_30
    Offline

    afy_30 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler hatlarını gayet güzel çıkarmışsın ama trapezler sanki biraz orantıyı bozmuş.tabi tercih meselesidir ama bence artık trapezi daha az çalıştırmalısın.en çok dikat çekende six pack ler gayet estetik duruyor
     
    Recep kayhan bunu beğendi.
  6. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    4 ayda 9 cm arttıran kol antrenmanın ve kullandığın kilolarını yazar mısın ?
     
  7. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    liste belli olmayabiilir ama birinci ay yok 2.aydan itibarenki listem..
    Dumbell 7,5 KG 3 set 30 'ar dan atıp z bar yapıyordum süperset şeklinde
     

    Ekli Dosyalar:

  8. Recep kayhan
    Offline

    Recep kayhan Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler...
    afy_30
     
  9. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Oncesi yazandafa packler ve gatlar belirgin evde mi calisiyordun bide ek besin olarak ne kullandin ayrica guzel gelisim twbrik ederim. Beslenme seklinide ozet gecersen..
     
  10. ilkay123e
    Offline

    ilkay123e Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Çok Güzel bi gelişim Kat etmişsin kardeşim Devamını bekliyoruz
     
  11. alperenbozkurt
    Offline

    alperenbozkurt Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    vücudun iyi duruyo ama boy kaç 50 kilo durmuyosun
     
  12. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi bir gelişim olmuş ama kilo alman gerekli biraz hacim yapmalısın Bulk yapabilirsin :)
     
  13. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş