4. Ayımdayım yardım arkadaşlar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AC4 tarafından 27 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AC4
    Offline

    AC4 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba arkadaşlar.Forumda yeniyim İzmir'de askerim.3.5 aydır düzenli olarak çalışıyorum.Pazartesi göğüs,salı kol , çarşamba dinlenme, perşembe omuz,sırt,kanat ve bacak,cuma da ağır kardiyo çalışıyorum.Hergün alt ve üst karın çalışıyorum.Boy 1.83 , kg 74.Protein tozu vs kullanmıyorum.Nizami ve istekli çalışmama rağmen istediğim gelişimi sağlayamadım.Programımda mı sıkıntı var,bendemi bilmiyorum :( Yardımlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş