4. Ayımdayım Göğüs için tavsiye ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ha77 tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ha77
    Offline

    Ha77 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    4. Ayimi bitirdim her bolgede gelisme farkedilir seviyede gecen ay protein de kullandim. Ama istedigim verimi goguste alamadim ozellikle ust kisim bombos tabiricaizse antrenman programim bench press, incline bench press. Dumbell fly. Cable crossover hepsini piramit yapiyorum birde ciktigi kadar dips yapmaya calisiyorum. Sizce hatam nerede yada yeni program mi gerek.
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Kardes antremanı beslenmeni eksiksiz sekilde yapıyorsan yinede bi fark yoksa genetiktir yani herkesten aynı sonucu alamazsın :)
     

Sayfayı Paylaş